logo
globesport
. Автор: , 22-09-2013, 17:17

Нужно ли тренироваться с тренером?

Нужно ли тренироваться с тренером?
В этой статье мы разберем вопросы: обязателен ли тренер новичку? Можно ли самостоятельно составить программу для занятий и как быстро достичь результата?

Обязателен ли тренер?
Многие новички задаются вопросом нужен ли тренер, или это пустая трата денег? Вообще, это на усмотрение самого тренирующегося. Конечно, можно тренироваться самостоятельно, но даст ли это желаемых результатов? Ведь тренер покажет и расскажет, как правильно выполнять то или иное упражнение, научит чувствовать мышц и включать в работу определенный пучок. Вообще, программа тренировок, как таковая, не важна. Намного важнее правильность выполнения упражнений. А для этого потребуется помощь, хоть и начальная, профессионала.

Техника выполнения движений
Кроме того, тренер необходим и для того, чтобы определить какие мышцы у вас развиты, а какие — мало накачаны. Например, у вас слабо развиты руки, а именно поэтому вы не сможете добиться серьезных показателей, например, в жиме лежа. Также при выполнении упражнений вы можете непроизвольно «халтурить», например, можете включать не те мышцы, или не только прорабатываемые. А тренер, видя это, поможет настроиться на правильный лад.

Тренировки с друзьями
В тренировках с друзьями помимо плюсов (веселее), есть и минусы. Первый и, наверное, главный минус — разговоры о жизни. Тем более, если вы не часто видитесь, то этих разговоров не избежать, а это будет отвлекать от тренировки. Второй минус — если друг такой же новичок, как и вы, и будет вам советовать, то скорее всего вы будете оба делать неправильно. Основу ваших тренировок должен закладывать все-таки профессионал, а не друг-новичок. Тренер поможет избежать возможных ошибок и значительно продвинуться к желаемому результату. А вот когда вы уже отработаете технику выполнения, то сможете уже спокойно тренироваться с друзьями.

Уровень самоконтроля влияет на тренировки
Очень часто тренирующиеся сталкиваются с такой проблемой, как недисциплинированность и лень. Некоторым очень тяжело самостоятельно заставлять себя тренировать и тренироваться правильно. Не пропускать занятия и правильно питаться, это еще пол дела. Очень важно выкладываться на тренировка на все сто. И порой только тренер может дать хорошего «пинка», чтобы заставить вас работать.

Составляем программу
Как уже было сказано выше, составление программы — это лишь малая часть на пути к желаемому результату. Очень важна правильность выполнения упражнений. Составить на бумаге программу — это просто, а вот начать правильно заниматься с полной самоотдачей — это довольно тяжело. Но только упорный труд поможет вам добиться идеального тела, рельефных мышц и пресса.

Для того чтобы научиться правильно выполнять упражнения, нужно научиться слушать свое тело, прислушиваться к своим ощущениям. Помочь в этом может только тренер. Он подскажет какие мышцы достаточно накачаны, а какие стоит подтянуть. При составлении программы стоит помнить, что не существует универсальной программы в принципе. Даже та, которой пользуетесь вы, вскоре станет не правильной и вам понадобиться другая.

Важно. Перед началом тренировок, стоит обратить к тренеру. Он поможет добиться результатов гораздо быстрее, нежели вы сами к этому придете.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?