logo
globesport

Правильное питание

Каждый человек, которому не безразлично свое здоровье, заботится о том, чтобы у него было правильное питание. Однако, что вы вкладываете в это понятие? Знаете ли вы, каким должно быть грамотное питание?

Наверное, к этим размышлениям вас привела какая-то важная причина – несовершенства собственной фигуры, проблемы со здоровьем, желание нарастить мышечную массу. Главное - помните, что если вы начнете контролировать свое питание, вы ступите на правильный путь. Здоровый и правильный рацион - это не только свобода от лишнего веса, но и фундамент для обретения красивого атлетического телосложения. Интернет просто пестрит рекомендациями по правильному питанию, однако, придерживать этих советов недостаточно. Вы должны уяснить для себя принципы и законы, на которых построены эти диеты и другие рекомендации по рациону. Если вы досконально изучите основные механизмы переработки питательных веществ в мышечную энергию, вы вполне сможете самостоятельно регулировать и подбирать эффективное меню, а также получить максимум пользы от занятий в спортзале.

В данном разделе нашего сайта собраны статьи о принципах построения грамотного питания, а также приведены научные обоснования и эффективные рекомендации, проверенные временем.
Рецепты 10 простых протеиновых коктейлей в домашних условиях

Рецепты 10 простых протеиновых коктейлей в домашних условиях

Человек, который основательно подходит к своим тренировкам, желая получить видимый и стойкий результат, не забудет и о правильном питании.

Список белковых продуктов питания

Список белковых продуктов питания

Список белковых продуктов необходим для того, что составить правильный и максимально эффективный рацион питания. Следует понимать, что соблюдаемая диета является залогом успеха в достижении здорового

Пищеварительные ферменты и набор мышечной массы

Пищеварительные ферменты и набор мышечной массы

Спортсмены, которым нужен набор мышечной массы, должны употреблять нутриенты в достаточном количестве. Это, конечно же, в резко увеличивает уровень нагрузки на всю пищеварительную систему, и в

Омега 3 и их роль в спорте

Омега 3 и их роль в спорте

Организм спортсмена должен в достаточном количестве получать Омега 3 жирные кислоты, без которых желаемый результат просто не наступит.

Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы

Если вам нужно набрать мышечную массу, то для этого, естественно, нужно грамотно питаться. В данной статье мы подробно опишем все аспекты и нюансы питания для набора мышечной массы.

Раздельное питание и его особенности

Раздельное питание и его особенности

Раздельное питание является одним из самых популярных методов в диетологии. Однако, традиционные принципы раздельного питания необходимо изменить людям, занимающимися бодибилдингом, пауэрлифтингом,

Правильное питание для новичка

Правильное питание для новичка

Эта статья поможет тем, кто только записался в фитнес-клуб и кого одолевает множество вопросов. Нужно ли принимать добавки? Какие? Как часто заниматься и какие упражнения выполнять?

Что такое углеводное окно?

Что такое углеводное окно?

В статье речь пойдет о таком часто применяемом в среде спортсменов термине, как «углеводное окно». Сколько организму требуется углеводов и в какой именно период времени? Нужно ли потреблять протеины

Connect

Проверенный вариант заработка в онлайне. Заходите на olddil

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?