logo
globesport
. Автор: , 15-03-2014, 23:47

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой

Есть огромное количество разных диет, все они разрабатываются специалистами из разных стран, и имеют разные подходы к похудению. Но диету Маргариты Королевой можно назвать уникальной диетой. Прежде всего, стоит сказать, что Маргарита - «раскрученный» и модный московский диетолог. В нашей стране, как оказывается, есть не только богемные художники или музыканты. В России есть «топовые» диетологи, которые завоевали признание среди московской элитной тусовки. По советам Маргариты Королевой смогли сбросить вес многие знаменитости. Так, певица Валерия и ее муж Иосиф Пригожин являются постоянными клиентами этого диетолога. Думаю, и вам будет интересно узнать о том, что же такого особенного в диете Маргариты Королевой, и попробовать эту популярную методику. Уверены, с нашими советами вы станете такими же стройными, как российские звезды.

Принципы диеты Королевой


Если вы думаете, что звездная диета непременно должна быть изнурительной и дорогостоящей, то вы ошибаетесь. Так, диета Маргариты Королевой очень проста, но при этом эффективна. Причем, принципы этой диеты базируются на очень разумных постулатах:

1. Раздельное питание
За него уже давно всех агитирует основоположник Герберт Шелтон, но почему-то люди до сих пор не оценили преимущества раздельного питания. А, между прочим, даже без всякой особой диеты вы сможете похудеть, если будете употреблять белки отдельно от углеводов. Раздельное питание дает превосходные результаты не только для похудения, но и для здоровья. Ведь очень правильно сортировать продукты, попадающие в организм, чтобы не допустить лишней нагрузки на пищеварительную систему, которая возникает при неправильном сочетании ингредиентов. В идеале мы бы посоветовали вам одномоментно употреблять только один продукт. Например, вы можете позавтракать одним мясом, а на обед выбрать одну кашу. На ужин предлагается овощной салат либо фрукты. Тогда организм быстро и легко переваривает каждый продукт. Однако, в повседневной жизни очень трудно питаться именно так. Тогда мы можем посоветовать вам хотя бы согласовывать свое меню с таблицей совместимости продуктов. Например, белки разрешается сочетать с овощами.

2. Монодиета
Монодиета - это употребление какого-то одного выбранного продукта на протяжение определенного времени. Диета Королевой рассчитана на девять дней, но при этом вы будете по тря дня подряд кушать питаться определенными продуктами. То есть, вы идите на трех монодиетах подряд.

3. Водный баланс
Последний принцип нашей диеты - это правильное потребление жидкости. Маргарита Королева настаивает на том, что во время процесса похудения нужно употребление минимум 2,5 – 3 литра жидкости в сутки. Вы можете выбрать чистую негазированную воду, зеленый чай или кофе без сахара, травяные настои. Очень важный нюанс: пить воду вы можете за пол часа до приема пищи или через 1-1,5 часов после еды. Это очень правильный диетический принцип, благодаря которому ускоряется обмен веществ, улучшается переваривание пищи, происходит быстрое похудение.

Меню диеты Маргариты Королевой


1. Первые три дня - рисовая монодиета. То есть, есть нужно только рис. Его необходимо готовить по особому рецепту. Маргарита Королевская рекомендует с вечера замочить в холодной воде стакан риса, а утром прокипятить его на протяжение 10-15 минут. На завтрак съедаете стакан риса, остальную часть делите на множество маленьких порций, чтобы кушать рис понемногу каждый час. Ужин должен проходить не позднее 19 часов.

2. Далее идут три дня куриной монодиеты. Возьмите около 1кг курицы, снимите с нее кожу и удалите весь жир. Варите мясо до готовности, а потом кушайте небольшими порциями каждый 1-2 часа.

3. Наконец, вам нужно будет сидеть 3 дня на любых овощах, которые вам по вкусу. Под запретом только соленые, квашеные и маринованные овощи. Вы можете варить их или употреблять в сыром виде. За день можно съедать около 800 г овощей, разделив их на маленькие порции. Можно, к примеру, сделать винегрет или любой другой салат (только без соленых огурцов).

Важные нюансы
  • На протяжение 9-ти дней диеты забудьте о соли, сахаре и специях. То есть. ни рис, ни курицу, ни овощи приправлять нельзя.
  • Очень важно последний прием пищи закончить в 19.00
  • Помните о самом основном принципе диеты Маргариты Королевской - есть маленькими порциями, но часто. Идеально, если вы сможете перекусывать каждый час - тогда вы сможете добиться наилучшего эффекта похудения.
  • Чтобы ускорить и улучшить результаты, старайтесь заниматься спортом, плавать, много двигаться. Массажи, сауна и салонные процедуры помогут вам стать еще более красивой, стройной и грациозной.

Вот такая простая, разумная и легко переносимая диета, которую полюбили звезды шоу-бизнеса. Да, и еще один важный совет от Маргариты Королевой: старайтесь раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, на протяжение которого вы будете пить только кефир. По окончанию диеты, если вы будете и дальше придерживаться принципов раздельного питания, а также вести активный образ жизни, проблем с лишними килограммами у вас никогда не будет.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?