Основные рекомендации Диеты гейш
Суть методики предельно прост – на протяжении всей диеты, а длится она пять дней, вы должны будете употреблять только рис, молоко и зеленый чай. При этом, использовать сахар, масло, соль и другие вспомогательные приправы запрещены. Можно кроме зеленого чая употреблять чистую воду.
Сидеть на такой диете дольше пяти дней не рекомендуется. Однако, если вы хотите закрепить и улучшить результат, после двухнедельного перерывы можно повторить диетический план питания. За первый курс Лиеты гейш вы очистите организм, а за второй – устраните излишнюю жировую ткань.
Чем полезны продукты Диеты гейш
В зеленом чае содержатся антиоксиданты, нейтрализующие вредное влияние свободных радикалов. Также данный напиток поможет вам сжечь жировую ткань. Если в зеленый чай добавить молоко, то получится напиток. Который прекрасно насыщает организм и активизирует обменные процессы (таким образом, начнется эффективное сжигание жиров). Молочный чай бодрит организм и стимулирует умственную деятельность. Чтобы добиться наиболее активного похудения, рекомендуем брать нежирное молоко. Так вы будете получать все необходимые белки, жиры и витамины, ограничивая при этом калорийность рациона.
Помните, что гейши в Древней Японии употребляли нешлифованный бурый или дикий черный рис. Обычная крупа не подходит для похудения, так как очищенный шлифованный рис приводит к запорам. А вот бурый рис очень полезен, так как его обработка состоит лишь в удалении шелухи, тогда как большая часть полезных веществ сохраняется. Такой продукт содержит органические и ненасыщенные жирные кислоты, витамины, пищевые волокна, минералы.
Меню Диеты гейш
На завтрак приготовьте зеленый чай, заваренный в горячем молоке. Количество выпитого напитка может быть неограниченным.
На обед отварите порцию бурого риса, и съешьте его, запивая теплым молоком. Также вы можете смешать рис с молоком, чтобы получить вкусный и полезный суп.
На ужин предлагается рисовая каша и зеленый молочный чай.
Также на протяжении дня вы можете выпивать неограниченное количество воды и зеленого чая без молока.
Результаты Диеты гейш
За пятидневную диету вы можете сбросить примерно 3-4 кг жира. Если у вас изначально большой вес, то количество сброшенных килограммов может быть еще большим - до 8-ми. Если же через небольшой интервал вы повторите методику питания, то похудеете на 10 и больше кг.
Противопоказания Диеты гейш
Такое питание нельзя применять пациентам с гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Беременные женщины, конечно же, также не должны сидеть на такой жесткой диете. Иногда отмечаются индивидуальные противопоказания к приему риса и зеленого чая – так что, прежде чем садиться на диету, посетите врача.
В целом, пятидневная Диета гейш – это высокоэффективная система похудения. Молочный чай и рисовая каша не дадут вам испытать большое чувство голода, но, однако однообразное меню понравится далеко не каждому человеку. Поэтому, при прохождении диеты у некоторых людей может происходить срыв.
