logo
globesport
. Автор: , 9-07-2014, 20:44

Диета гейш

Диета гейш
Все знают, кто такие гейши - это образованные и красивые японские женщины, которые развлекали вельможных гостей пением, чтением стихов, танцем, беседой на философские темы и пр. Они разработали свою диету, которая помогала гейшам поддерживать изящные формы и энергичность. Сегодня эта технология распространилась по всему миру.

Основные рекомендации Диеты гейш


Суть методики предельно прост – на протяжении всей диеты, а длится она пять дней, вы должны будете употреблять только рис, молоко и зеленый чай. При этом, использовать сахар, масло, соль и другие вспомогательные приправы запрещены. Можно кроме зеленого чая употреблять чистую воду.
Сидеть на такой диете дольше пяти дней не рекомендуется. Однако, если вы хотите закрепить и улучшить результат, после двухнедельного перерывы можно повторить диетический план питания. За первый курс Лиеты гейш вы очистите организм, а за второй – устраните излишнюю жировую ткань.

Чем полезны продукты Диеты гейш


В зеленом чае содержатся антиоксиданты, нейтрализующие вредное влияние свободных радикалов. Также данный напиток поможет вам сжечь жировую ткань. Если в зеленый чай добавить молоко, то получится напиток. Который прекрасно насыщает организм и активизирует обменные процессы (таким образом, начнется эффективное сжигание жиров). Молочный чай бодрит организм и стимулирует умственную деятельность. Чтобы добиться наиболее активного похудения, рекомендуем брать нежирное молоко. Так вы будете получать все необходимые белки, жиры и витамины, ограничивая при этом калорийность рациона.

Помните, что гейши в Древней Японии употребляли нешлифованный бурый или дикий черный рис. Обычная крупа не подходит для похудения, так как очищенный шлифованный рис приводит к запорам. А вот бурый рис очень полезен, так как его обработка состоит лишь в удалении шелухи, тогда как большая часть полезных веществ сохраняется. Такой продукт содержит органические и ненасыщенные жирные кислоты, витамины, пищевые волокна, минералы.

Меню Диеты гейш


На завтрак приготовьте зеленый чай, заваренный в горячем молоке. Количество выпитого напитка может быть неограниченным.
На обед отварите порцию бурого риса, и съешьте его, запивая теплым молоком. Также вы можете смешать рис с молоком, чтобы получить вкусный и полезный суп.

На ужин предлагается рисовая каша и зеленый молочный чай.
Также на протяжении дня вы можете выпивать неограниченное количество воды и зеленого чая без молока.

Результаты Диеты гейш


За пятидневную диету вы можете сбросить примерно 3-4 кг жира. Если у вас изначально большой вес, то количество сброшенных килограммов может быть еще большим - до 8-ми. Если же через небольшой интервал вы повторите методику питания, то похудеете на 10 и больше кг.

Противопоказания Диеты гейш


Такое питание нельзя применять пациентам с гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Беременные женщины, конечно же, также не должны сидеть на такой жесткой диете. Иногда отмечаются индивидуальные противопоказания к приему риса и зеленого чая – так что, прежде чем садиться на диету, посетите врача.

В целом, пятидневная Диета гейш – это высокоэффективная система похудения. Молочный чай и рисовая каша не дадут вам испытать большое чувство голода, но, однако однообразное меню понравится далеко не каждому человеку. Поэтому, при прохождении диеты у некоторых людей может происходить срыв.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?