logo
globesport
. Автор: , 21-08-2014, 16:52

Диета Юлии Куварзиной

Диета Юлии Куварзиной
Самая обаятельная "пышечка" страны всерьез взялась за похудение и уже сбросила 22 лишних килограмма. Юлия Куварзина стала известной после ролей в фильмах "Не родись красивой" и "Воронины". А сегодня, к ужасу режиссеров, Юлия активно борется с лишним весом.

Предыстория


До замужества Юлию совсем не волновали пропорции тела. Они активно начали меняться в сторону полноты только после замужества. Однако муж Юлии совсем не был против этого. 12 кг Юлия набрала за беременность, а после рождения любимой дочки Лизы, весы показывали еще больший вес, ведь теперь приходилось "кушать за двоих", чтобы малышке хватало материнского молока.
переломным моментом для переосмысления стал день, когда весы остановились на отметке 90 кг, и это при росте 165 см! Тогда Юлия поняла, что ее поплывшая фигура может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, и решила пересмотреть свое питание.
Толчком к этому решению стал и совместный спуск актрисы с дочкой с ледяной горки - Юлия осознала, что своим лишним весом может просто навредить ребенку, ведь места на доске-ледянке очень мало.

Секреты похудения Юлии Куварзиной


Когда решение похудеть было принято окончательно и бесповоротно, Юлия обратилась к диетологуМаргарите Королевой, которая так известна в звездных кругах. Диетолог составила актрисе индивидуальную методику похудения и первые результаты не заставили себя долго ждать. Всего за 3 месяца Юлия смогла сбросить 22 килограмма.

Кроме специального диетического питания, актриса придерживалась и специальных программ тренировок - занималась фитнесом и плаванием. В программу похудения также входили массаж и посещение сауны.

Рекомендации по питанию


Диетолог разработала для Куварзиной специальное меню, в котором разные продукты чередовались. После 19.00 можно было позволить себе исключительно воду, а само питание происходило маленькими порциями (не более 250 г), но до шести раз в день.

Основу рациона составляли белковые продукты - это рыба, вареные яйца, творог, птица. Под стражайшим запретом оказались алкоголь, животные жиры, сахар, соль и выпечка. Раз в неделю резрешалось позволить себе дольку горького шоколада. Каждое утро перед завтраком необходимо было съедать столовую ложку оливкового масла, и три раза в день можно было пить воду с добавлением чайной ложки натурального меда.

Кроме белковой пищи в рацион также входили фрукты и овощи, кроме винограда и бананов. В течение дня можно было пить воду и фруктовые, травяные и зеленые чаи, но не раньше, чем через полчаса после приема пищи. Черный чай также входил в список запрещенного. В день необходимо было выпивать 2-2,5 литра жидкости.

Каждую неделю Юлия делала разгрузку - кушала отварной несоленый рис, окрошку на кефире или овощи.

Примерное меню Юлии Куварзиной


  • 1 ст.л. оливкового масла после пробуждения
  • завтрак: 100 г нежирного творога, легкий фруктовый салат без заправки, чай на травах
  • второй завтрак: 1-2 отварных яйца, 1 мандарин
  • обед: отварное филе рыбы, 1 зеленое яблоко
  • полдник: отварное филе индейки
  • ужин: тушеная капуста, 1 помидор, зеленый чай

В эффективности диеты можно убедиться, посмотрев на "новую" фигуру актрисы. Постная белковая пища обеспечивает быструю потерю веса, тем самым помогая корректировать фигуру до нужных результатов.

Connect

Образцы емейлов примеров удачной емейл.

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?