logo
globesport
. Автор: , 28-08-2014, 14:50

Диета на шиповнике

Диета на шиповнике
О полезных свойствах шиповника знают, пожалуй, все. Он повышает иммунитет и оказывает благотворное влияние на организм в целом. Диета, основу которой составляет шиповник, помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очистить кровь и улучшить общее физическое состояние организма.

Полезные свойства шиповника


Плоды шиповника приводят в порядок нервную систему, налаживают работу желудочно-кишечного тракта, улучшают сон.Отвар из шиповника нормализует обмен веществ, помогает бороться с отеками, обладает желчегонными свойствами, замедляет процессы старения и выводит из крови излишки холестерина.

Рецепты приготовления настоя и отвара шиповника


Длительность диеты составляет 10 дней. На протяжении всей диеты рекомендуется пить отвар или настой шиповника , не менее 1-1,5 л в сутки.

Для приготовления настоя измельчаем 1 ч.л. ягод шиповника (вместо ягод можно использовать и листья растения) измельчаем в чашке, заливаем кипятком и даем настояться. Когда напиток остыл, он готов к употреблению. Такой настой богат витаминами и, кстати, его можно заготовить сразу на весь день диеты. Для этого все тоже самое проделываем в термосе и берем 15 ягод шиповника на 1,5 л кипятка.

Помимо настоя можно употреблять и отвар. Для его приготовления с вечера заливаем ягоды прохладной водой, а утром ставим на огонь, доводим до кипения, варим еще минут 15, затем остужаем и пьем.

Рацион диеты на шиповнике


Во время диеты в течение дня помимо отвара или настоя рекомендуется употреблять негазированную воду и чаи без добавления сахара.
Что же касается самого рациона питания, то по дням он будет выглядеть примерно следующим образом:

день первый: сваренные в мешочек яйца
день второй:отварное куриное филе (без шкурки)
день третий:творог низкой жирности
день четвертый: отварное рыбное филе. или приготовленное на пару
день пятый: любые овощи
день шестой: сыр низкой калорийности
день седьмой: любые фрукты (бананы и виноград - в маленьких количествах)
день восьмой: отварное постное мясо
день девятый: кефир с низкой жирностью
день десятый: только настой или отвар шиповника

Противопоказания к диете на шиповнике


Диета на основе шиповника категорически противопоказана людям, которые страдают или склонны к тромбофлебиту.

Полезный рецепт


После окончания диеты необходимо очистить кишечник. Для этого может помочь средство, также на основе шиповника.
Измельчаем 100 г плодов шиповника, заливаем теплой водой, чтобы получилась кашица консистенции сметаны. оставляем на 2-3 часа, затем добавляем чайную ложку меда и размешиваем.
Это средство необходимо принимать на пустой желудок.

Обратите внимание, что диета на основе шиповника - это довольно строгая диета, которая состоит из 10 монодиет. Она подойдет лишь тем людям, которые уверены в своей силе воли.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?