logo
globesport
. Автор: , 2-09-2014, 12:41

Какао диета

Какао диета
Ароматный вкус какао знаком нам с детства. Этот напиток очень полезен, он придает силы и поднимает настроение. Кроме того какао помогает похудеть. В этом можно убедиться лично, следуя советам данной статьи.

Длительность и результативность какао-диеты


Диета длится семь дней. За это время можно сбросить от четырех до семи кг лишнего веса. Меню диеты низкокалорийно. Его главными составляющими являются какао и горький шоколад. За счет употребления этих продуктов подавляется чувство голода, что как нельзя лучше сказывается на фигуре.

Коротко о пользе какао


Какао бобы содержат в себе белки, жиры и углеводы. Причем большая доля приходится на белки (40%) и жиры (50%).

Также в состав какао бобов входят такие полезные минералы, как калий, магний, кальций, фосфор, медь, железо, цинк, фтор, а также витамины PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, E. Кроме того продукт богат полифенолами и флавонолами, а также органическими кислотами, крахмалом, моносахаридами и дисахаридами, жирными кислотами.

Какао-напиток усиливает двигательную активность, придает энергию и снимает стресс. Это происходит за счет содержания в продукте такого полезного компонента как теобромин.

Что примечательно, какао-напиток не только подавляет аппетит, но и в целом улучшает минеральный, белковый, липидный, водный и гормональный обмены.

Рацион какао-диеты


В первые три дня диеты меню будет выглядеть следующим образом:

завтрак: порция постной овсяной каши и чашка какао
обед: молочный рисовый суп, 100 г отварного куриного филе
полдник: 20 г горького шоколада
ужин: 150 г низкокалорийного творога и чашка какао

*для приготовления напитка используются 2 ч.л. какао-порошка и 200 мл кипятка (категорически запрещается добавлять в напиток сахар и молоко)

В следующие три дня диеты рацион будет таким:

завтрак: нежирный йогурт без добавок и чашка какао
обед: 100 г подсушенного пшеничного хлеба и чашка какао
полдник: 30 г горького шоколада
ужин: 100 г отварной говядины и чашка какао

*для приготовления какао-напитка необходимо использовать 2 ч.л. какао-порошка и 200 мл нежирного молока (сахар по-прежнему нельзя)

Последний (седьмой) день диеты будет выглядеть так:

завтрак: порция каши из бурого риса и чашка какао
обед: 30 г горького шоколада и чашка какао
полдник: 20 г горького шоколада
ужин: каша из бурого риса и 100 г отварного куриного филе

*для приготовления напитка используем 2 ч.л. какао-порошка и 200 мл кипятка (добавление сахара и молока в напиток запрещается)

Во время диеты можно пить не только какао, разрешается минеральная негазированная вода, чай без сахара, некрепкий натуральный кофе без сахара. Если вы привыкли с утра плотно кушать, а из-за рациона диеты по утрам чувствуете слабость, то можно съесть две чайных ложки натурального меда.

Стоит обратить внимание на то, что какао-диета сильно ограничивает в еде. Поэтому начинать диету нужно только после консультации с врачом. Несмотря на то, что какао полезно для человека, оно не может заменить все необходимые организму вещества. В связи с этим не рекомендуется превышать длительность диеты.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?