logo
globesport
. Автор: , 9-09-2014, 22:44

Диета Ольги Сумской

Диета Ольги Сумской
Личная жизнь Ольги Сумской - популярной актрисы и телеведущей, а также лауреата Национальной Премии Украины - не менее успешна, чем карьера. Не смотря на распавшийся первый брак, актриса нашла в себе силы пережить это и снова влюбиться. Сейчас она замужем за актером Виталием Борисюком. Вместе они растет двух великолепных дочек. Двойное материнство никак не отразилось на фигуре актрисы. Все дело в ее диете, которая не смотря на свою простоту, очень эффективна.

Общая информация о диете


Основу диеты Ольги Сумской составляет гречка. Продолжается диета от 3 до 5 дней. Из-за плотного актерского графика, Ольга Сумская иногда урезает продолжительность своей диеты до 2-х дней, и за это время ей удается сбросить до 4 кг, что является личным рекордом актрисы!

Гречка очень полезна для организма человека. В ней содержатся витамины, минералы, аминокислоты и клетчатка. Именно благодаря такому богатому составу, во время диеты нет необходимости принимать какие-либо витаминно-минеральные комплексы.

Помимо потери лишних килограммов, диета очищает организм, выводя ненужные шлаки и лишнюю жидкость. Однако если есть проблемы с пищеварительным трактом или сосудами, то такая диета категорически противопоказана.

Рецепт приготовления гречневой каши


Выше уже говорилось, что основу диеты составляет гречневая каша. Готовится она на воде, и без добавления соли, масла и любых других приправ. Каждый вечер в термосе стакан гречки необходимо заварить двумя стаканами воды.

Рацион диеты Ольги Сумской


В течение дня должно быть 5-6 приемов пищи. Кашу, приготовленную вечером, делят поровну на все приемы пищи. Конечно, гречка, приготовленная как указано выше, не особо вкусная, однако не смотря на это, она неплохо насыщает. Если все же вы чувствуете голод на протяжении дня, то увеличьте суточную норму каши. Помимо гречки во время диеты также рекомендуется пить негазированную воду и несладкий зеленый чай.

Разгрузочные дни Ольги Сумской


Актриса предпочитает избавлять свой организм от шлаков и корректировать фигуру исключительно на домашнем кефире. У Сумской даже имеется рецепт его приготовления. Подогреваем литр молока, затем добавляем в него две столовых ложки сметаны. Утром актриса снимает пленку жира и пьет кефир в течение дня, добавляя к нему лишь негазированную воду.

Травяные чаи - еще один вариант разгрузочных дней Ольги Сумской. Разгрузка занимает не более двух дней и готовятся чаи из ромашки или зверобоя. Для ускорения процесса очищения организма Ольга Сумская кроме приема чаев посещает сауну.

Пищевые пристрастия Ольги Сумской


в повседневной жизни актриса предпочитает не баловать себя всякими вкусностями/вредностями, а придерживать здоровой пищи. Актриса не ест за несколько часов до ночного сна, как можно меньше старается баловать себя хлебобулочными изделиями, старается больше включать в свой рацион рыбы и овощей. А поддерживать красоту кожи актрисе помогает несладкая жидкость в больших количествах.

Стоит отметить, что гречневая диета Ольги Сумской далеко не новшество. Уже давно гречневая каша используется в качестве средства для похудения. Однако именно эта диета гарантирует, что "ушедшие" лишние килограммы не возвратятся.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?