logo
globesport
. Автор: , 30-09-2014, 13:29

Диета Гвинет Пэлтроу

Диета Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу – знаменитая американская актриса, которая покорила весь мир не только своим талантом, но и прекрасной внешностью. Ее фигуре завидуют многие женщины. Несмотря на то, что женщина родила двоих детей, ее параметры ничуть не меняются с возрастом. Давайте же выясним, на какой диете сидит Гвинет Пэлтроу.

Секреты стройности


В одной из телепередач знаменитость призналась – фигуру ей помогает сохранять диетолог Трейси Андерсон. Система похудения, составленная специалистом, подразумевает строгий план питания плюс активный режим физических нагрузок. Гвинет занимается спортом 6 дней в неделю, и каждая тренировка длится 2 часа.

Физические упражнения Гвинет Пэлтроу


В программе тренировок актрисы есть аэробные упражнения, элементы пилатеса и силовые нагрузки. При этом схему тренировки нужно менять каждую неделю. Трейси Андерсон, звездный инструктор по похудению, не устает повторять, что нагрузки должны быть разнообразными, иначе нужного результата не добиться. Если всегда заниматься одними и теми же упражнениями, мышечная масса нарастет, а ведь женская фигура от этого не улучшится.

Правила диеты Гвинет Пэлтроу


Чтобы привести фигуру в норму, первые семь дней знаменитость употребляет ограниченное количество продуктов (ее меню состояло всего из семи блюд). В рационе Гвинет в первую неделю преобладали витаминные коктейли и супы.

После строгого периода меню можно несколько расширить такими блюдами, как пудинг из кукурузы и батата, морковное пюре, вареный пастернак, яблоки и черника. Рацион актриса иногда обогащает белковыми супами и гаспачо. Радует факто, что подобная диета не предполагает ограничений по размеру порций или количеству приемов пищи.

Примерное меню:
Завтрак: пюре из моркови и пастернака
Второй завтрак (который нужно сделать после активной физической тренировки): чернично-яблочный сок и зеленый чай
Третий завтрак: капустный сок и вода без газа
Обед: пудинг из батата и кукурузы, зеленый чай, гаспаччо
Полдник: белковый суп (из куриного мяса)
Ужин: нежирный пудинг

Плюсы и минусы диеты Гвинет Пэлтроу


Главное преимущество такой диеты - возможность быстро и стабильно терять все лишнее. К сожалению, такое питание имеет много отрицательных моментов, поэтому люди со слабым здоровьем не должны его использовать.

Диетологи обращают наше внимание на то, что Гвинет в день потребляет всего 700 ккал, а это очень мало. В ее рационе фактически нет минералов и жиров – после такого питания организм почувствует дефицит железа, магния, кальция, углеводов и белков. Это может привести к появлению многих опасных заболеваний - анемии, гипонатриемии, остеопороза и остеопения. Кстати, Пэлтроу на данный момент болеет остепорозом, поэтому предупреждения специалистов вполне обоснованы.

Еще ода проблема: несмотря на то, что в таком рационе присутствует много витаминной пищи, ваш организм может столкнуться с авитаминозом. Немногие знают, что есть витамины, которые усваиваются организмом только при участии жиров – а ведь именно жиров нет в меню диеты Гвинет Пэлтроу.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?