logo
globesport
. Автор: , 2-10-2014, 09:49

Диета при тиреоидите

Диета при тиреоидите
Тиреоидите - это воспалительный процесс в щитовидной железе. Данное гормональное заболевание вызывает метаболические нарушения, и именно поэтому важную роль в лечении играет рацион пациента. Для улучшения обмена веществ, увеличения поставок йода и гормонов щитовидной железы стоит использовать определенные продукты питания и уменьшить калорийность. Так как же сформулировать диету при гипотиреозе? Сегодня мы представим образец меню и дадим несколько советов по составлению рациона.

Краткая информация о болезни


Тиреоидит является довольно распространенным заболеванием, причем, оно поражает в основном женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Причины могут быть разными, в зависимости от разновидности недуга. Различают острый тиреоидит, хронический тиреоидит и болезнь Хашимото. Наиболее часто встречается третья разновидность. Болезнь Хашимото имеет аутоиммунную природу, и на первых этапах тяжело диагностируется.

Симптомы острого тиреоидита могут вызвать путаницу, поскольку часто напоминают простуду. Вы должны обратить внимание на:
слабость;
  • озноб;
  • субфебрильную температуру;
  • охриплость;
  • боли в шее;
  • трудности при глотании;
  • ощущение «кома в горле»


Симптомы хронического тиреоидита таковы:
  • усталость;
  • сонливость;
  • проблемы с концентрацией внимания и памятью;
  • по мере прогрессирования появляется плохая переносимость холода, запор, сухость кожи и выпадение волос


Мышечная слабость вызывает боли в суставах. Возникает ощущение усталости после малейшего усилия. Метаболизм в тканях замедляется, и калории не расходуются, как следует. Хотя диета и образ жизни не претерпевают никаких изменений, пациент набирает лишний вес. Если ко всему этому у вас есть колебания продолжительности менструального цикла или высокий уровень холестерина - безусловно, вы должны внимательнее присмотреться к гормонам щитовидной железы.

Питание при тиреоидите


Диета при тиреоидите должна содержать ограниченное количество калорий: если для здорового человека норма составляет 2000-2500 килокалорий в день, то при проблемах с щитовидной железой эту норму следует опустить до 1500-1800 килокалорий. Это поможет не набирать лишний вес.

Роль омега-3 в лечении тиреоидита

Диета для больных с аутоиммунными и гормональными заболеваниями должна непременно включать ненасыщенные жирные кислоты омега-3 для укрепления иммунитета, уменьшения воспалительных и болезненных симптомов. Лучшим источником омега-3 являются:
  • масла (льняное ,оливковое, подсолнечное);
  • кунжут;
  • орехи (грецкие орехи, фундук, миндаль);
  • морская рыба (тунец, скумбрия, лосось).


Омега-3 кислоты также влияет на нервную систему, защищая ее от депрессии, повышая концентрацию внимания и улучшая память.

Запрещенные продукты

При тиреоидите нельзя кушать слишком жирную, плохо усвояемую пищу, а также продукты, которые мешают усвоению йода. Вот список блюд, от которых стоит отказаться:
  • сало;
  • свиная шейка;
  • свиная рулька;
  • кровяная колбаса;
  • сдоба;
  • утки, гуси, жирная индейка, свинина (вареная, тушеная, жареная), говяжья вырезка;
  • любые виды капусты;
  • соевые бобы;
  • репа;
  • брюква;
  • еда из фастфуда;
  • алкоголь


Примерное меню при тиреоидите


Меню обеспечивает нужным количеством йода и стимулирует обмен веществ.

Завтрак: мюсли с несколькими орехами и кусочками мандарина, натуральный йогурт, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Второй завтрак - ломтик цельнозернового хлеба с паштетом из тунца, сезонные овощи, минеральная вода.
Полдник - киви, мандарин
Обед - суп-крем из тыквы, телятина, тушенная с овощами, гречка, зеленыйчай.
Ужин - рыба по-гречески, кусочек цельнозернового хлеба, минеральная вода

Белковое меню

Завтрак: 2 бутерброда с нежирной ветчиной, помидорами и листьями салата, чай или кофе без сахара
Второй завтрак - 2 бутерброда с говядиной и сыром, перцем и огурцом, на десерт - банан.
Ужин: куриная грудка, запеченная в фольге, картофель, салат из моркови, гороха и сельдерея.
Ужин - йогурт (1,5% жирности), 2 бутерброда с нежирной ветчиной, салат с брокколи, яблоко

Пищевая ценность такого меню: 1406 ккал, 93 г белка, 43 г жира, 180 г углеводов

Connect

Играть в Golden Game казино gamesgolden net проведи время в игровых автоматах.

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?