logo
globesport
. Автор: , 10-10-2014, 11:02

Срочная диета

Срочная диета
Вы можете очень быстро похудеть с помощью срочной диеты. Однако, она имеет строгие ограничения, поэтому подойдет только людям с огромной силой воли. Такое питание стоит попробовать в случаях, когда вам нужно быстро похудеть перед каким-нибудь важным мероприятием. Мы дадим образцы меню на два дня, три дня и на пять дней.

Двухдневная срочная диета


Двухдневная диета очень коротка, но подойдет только для тех людей, которые имеют много времени - так как питаться нужно строго по часам. Вот ваше дневное меню:
  • 7:00 - чашка зеленого или красного чая
  • 11:00 - 10 граммов жирного творога
  • 13:00 - 20 г вареного постного мяса или рыбы
  • 15:00 - 20 граммов фруктов (банан, яблоко, слива или грейпфрут)
  • 17:00 - вареное яйцо, чашка черного чая
  • 19:00 - стакан томатного сока или красного сухого вина


Мы должны есть только то, что приводится в нашем меню, и обязательно пить много воды без газа. Запрещается использовать в приготовлении блюд сахар и соль.

Трехдневная срочная диета


Эта диета поможет вам сбросить до 4 кг и очистить организм. Питаться нужно каждые 2-3 часа и не забывать пить много воды. Чтобы разнообразить ваш рацион, мы предложим несколько вариантов завтраков, перекусов, обедов, полдников и ужинов. А вы уже выбирайте, что вам больше по вкусу.

Варианты для завтраков, вторых завтраков и полдников:

  • фруктовый салат, например, из апельсина, розового грейпфрута, киви
  • смузи из персиков;
  • смузи из киви, ананаса и листочками мяты;
  • смузи из арбуза и клубники;
  • натуральный йогурт с укропом и зеленым огурцом;
  • орехи;
  • овощные соки;
  • тертая морковь с лимонным соком

Выбирайте любое блюдо из предложенного списка для своего питания.

Варианты обедов:
  • вареные куриные грудки;
  • вареная рыба нежирных сортов;
  • салат с помидорами, семенами подсолнечника и куриной грудкой гриль;
  • вареный брокколи с цветной капустой и семенами подсолнечника


Пятидневная срочная диета


Благодаря этой диете вы можете потерять до 5 кг лишнего веса, а также очистить организм от токсинов. Кушать нужно только те продукты, которые указаны, не солить их. Также пейте много воды и чая без сахара.

  • 1-й день: съедаете 1 кг несладких яблок;
  • 2-1 день: съедаете маленькими порциями 1 кг картофеля, сваренного в мундире;
  • 3-й день: съедаете 1стакан бурого риса (запаренного горячей водой, а не сваренного);
  • 4-й день: выпиваете 1,5 л нежирного кефира;
  • 5-й день: выпиваете 1,5 л натурального сока черной смородины


Достоинства и недостатки срочных диет


Необходимо помнить, что срочные диеты диета , которые дают быстрые результаты и позволяют сбросить несколько килограммов за неделю, как правило, очень вредны для организма. Такое питание может значительно снизить наш иммунитет, вызвать слабость в период диеты, а также сонливость и раздражительность. При использовании срочной диеты могут усилиться наши проблемы со здоровьем - например, обостриться хронические заболевания. Если у вас есть проблемы с желудком, малокровие, пониженное артериальное давление - откажитесь от строгих диет, чтобы не навредить своему организму.

В дополнение ко многим отрицательным сторонам, строгая диета имеет положительные моменты: организм очищается, вы испытываете легкость в теле. А красивая фигура поднимет настроение и самооценку.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?