logo
globesport
. Автор: , 6-11-2014, 18:52

Острая диета

Острая диета
Есть люди, которые очень любят острые блюда - предупреждения диетологов об отрицательных сторонах такого питания для них не работают. Однако, как показывают исследования, в какой-то мере сторонники острой пищи правы. Они уберегают себя от лишних килограммов. Ярким подтверждением этого тезис является острая диета – именно о ней мы и поговорим сегодня.

История появления острой диеты


Данную диету разработали ученые на Тайване. В ходе своих экспериментов специалисты обратили внимание на чудодейственные свойства красного перца. Этот продукт предотвращает накопление жира в теле. Более детальные испытания выявили, что причина такого «побочного эффекта» кроется в специальном веществе, которое содержится в красном перце - капсаицине. Этот фермент растительного происхождения ускоряет метаболизм, а значит, сжигает все калории, поступившие с пищей.

Меню острой диеты


Конечно же, во время острой диеты питаться нужно не только острыми приправами, но и «нормальными» продуктами. Ваш рацион должен состоять из такой пищи:

Куриное мясо (в отварном виде) – 250 г;
Вареное куриное яйцо – 1 штука;
Некрахмалистые овощи (вареные или сырые) - в любом количестве;
Ягоды и фрукты – 0,5 кг;
Нежирный кефир или молоко– 0,5л;
Натуральный мед – 10 г;
Черный хлеб – 50 г;
Вода, несладкий чай или кофе - не менее 2 л в день;

Главным же ингредиентом является красный молотый перец – нужно каждый день съедать 1 чайную ложку этой приправы (вместе с пищей). Кстати, горький перец можно добавлять не только к мясу, супам и салатам - есть много напитков, которые приправляются данной пряностью (например, кофе или лимонад).

Такую диету нужно соблюдать на протяжение7 дней. Вы можете каждый месяц повторять курсы похудения по такой методике.

Достоинства и недостатки острой диеты


Преимущество острой диеты - ее высокая эффективность (за неделю вы похудеете на 3-4 кг, не мучая себя голодом и не урезая серьезно рацион). Благодаря мясу и молочным продуктам человек получает белки, кальций, витамины и прочие полезные вещества.

Однако, эта диета имеет один существенный недостаток - питание острой пищей несет серьезную нагрузку на желудок и сердечнососудистую систему. Если у вас есть какие-либо заболевания данной сферы, то придется отказаться от острой диеты, чтобы избежать серьезных осложнений со здоровьем.

Противопоказания


Стоит учитывать, что при длительном применении острая диета может привести ко многим заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Так, например, при сахарном диабете перец полностью противопоказан. Вы не можете соблюдать такую диету и при таких заболеваниях, как язвенная болезнь желудка, рефлюкс, гастрит, панкреатит и холецистит.

Острую диету смогут соблюдать далеко не все здоровые люди, и проблема кроется не только в медицинском плане. Дело в том, что не каждому придется по вкусу острая еда. Поэтому, прежде чем начинать похудение, взвесьте свои возможности или посоветуйтесь с диетологом.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?