Бритни Спирс и ее фигура
На пике своей славы поп-дива считалась эталоном красоты и стройности. Она была похожа на Барби: светлые волосы, точеная фигурка, лучезарные глаза… Однако, рождение ребенка, развод с мужем Кевином Федерлайном и проблемы в карьере сильно подкосили девушку. В итоге она поправилась до неузнаваемости. Как поговаривают знакомые звезды, она «подсела» на фаст-фуд, заедая вредной едой все свои проблемы. Сама Бритни признается, что в один прекрасный день она посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. С тех пор звезда решила похудеть и снова стать привлекательной для своих фанатов. Как ей это удалось?
Принципы низкоуглеводной диеты Бритни Спирс
Приняв решение похудеть, знаменитость полностью запретила себе кушать фаст-фуд, сладости, картофель и другие крахмалистые овощи, а также сладкие фрукты и сахарсодержащие напитки. В рационе Спирс поселились нежирное мясо и рыба, бурый рис, яйца, листовой салат, морковь, капуста и авокадо. Певица тщательно следила за тем, чтобы калорийной ее суточного меню не превышала 1200 калорий в день. Если взять химический состав рациона, то на сложные углеводы приходились 40% всей пищи, белки – 30%
И ненасыщенные жиры – 30%.
При этом углеводистую пищу можно кушать лишь до обеда. На ужин Бритни Спирс предпочитает употреблять белки. Последний прием пищи должен быть не позже 19.00.
Вариант меню Бритни Спирс
А сейчас мы дадим примерное описание дневного меню певицы.
Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба, 4 жареных куриных желтка, небольшой кусочек нежирного твердого сыра, небольшое количество винограда.
Второй завтрак: отварные морепродукты (130 г), заправленные лимонным соком или нежирным майонезом, несколько листов зеленого салата, 1 зеленое яблоко и небольшой тост из ржаного хлеба
Обед: небольшой кусок нежирного твердого сыра, один апельсин или грейпфрут
Ужин: 200 г отварной говядины, немного нежирного твердого сыра, салат из белой фасоли, отварных грибов, томата, лука и зелени (заправлять этот салат можно оливковым маслом).
Тренировки Бритни Спирс
Знаменитость не забывает о том, что любая диета должна непременно подкрепляться соответствующими тренировками. Ведь в результате быстрой потери веса кожа становится дряблой, а это совсем не добавляет женщине красоты. Чтобы поддерживать форму, Бритни старается 5 раз в неделю ходить в тренажерный зал. Однако, знаменитость признается, что иногда позволяет себе лениться, и пропускать тренировки. Улучшить фигуру певице помогает пилатес, массаж, плавание и ванны с минеральной водой.
Диета Бритни Спирс всегда вызывала неутомимый интерес – звезда то худеет, то снова поправляется. Впрочем, небольшие округлости только красят нашу героиню - она стала более женственной и миловидной.
