logo
globesport
. Автор: , 28-11-2014, 17:54

Кукурузная диета

Кукурузная диета
Кукуруза как продукт пользуется большой популярностью во всем мире. На наших полях эта культура поспевает в середине-конце лета, но, тем не менее, это не сезонное блюдо – в супермаркете можно всегда купить консервированную кукурузу, которая по своей питательной ценности ничуть не уступает свежей.

Преимущества кукурузной диеты


Зерна кукурузы содержат полноценный белок, пищевые волокна и полезные сахара. Также вы найдете тут витамин С, витамины группы В, калий, железо, магний и другие полезные элементы.

Кукурузная диета позволит вам наладить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, стимулировать перистальтику кишечника. Зерна кукурузы содержат много глутаминовой кислоты, которая нормализует обмен веществ. К тому же, этот продукт очень вкусный. Кукурузная диета освободит организм от токсинов и шлаков, очистит печень и поможет побороть ожирение.

Тонкости кукурузной диеты



Если вы посидите на такой диете 4 дня, то сможете похудеть на 2-3 кг. При этом вам каждый день нужно будет кушать кукурузу в отварном или консервированном виде. Первые 2 дня разрешается употребить 400 г продукта, а в третий и четвертый день - всего 200 г кукурузы. Если ваш организм хорошо воспримет такое питание, вы можете продлить диету до семи дней. Время от времени устраивайте себе дни кукурузной диеты, чтобы всегда оставаться стройной и красивой.

Примечание: разделите дневную норму кукурузы на четыре приема. Из напитков предпочтите негазированную минеральную воду, травяной либо простой чай без сахара.

Помимо кукурузы, вы должны будете употреблять такие овощи: 1 помидор, белокочанная капуста (в небольшом количестве), 1 болгарский перец, 1 морковь и 1 репчатый лук. Из данных ингредиентов готовьте салаты, добавляя в них зелень или лимонный сок.

Кукурузу можно кушать в тушеном виде, либо приготовить из нее суп, добавив разрешенные овощи. Разовая порция овощей по весу не должна превышать 200 г.

Полезно в качестве напитка ввести в рацион настой или отвар из кукурузных рылец – данное снадобье хорошо очищает организм от шлаков и снимает отеки.

Меню диеты


День первый:

На протяжение дня вы можете есть кукурузу (отварную или консервированную) в количестве 400 г (по 100 г на каждый прием пищи), а также вышеуказанные овощи. Вечером можно съесть 1 большое яблоко.

День второй:

Как и в первый день, съедаете 400 г кукурузы и овощи, плюс 200 г отварных грибов и 1 киви.

Меню третьего и четвертого дня:

Кушать можно 200 г кукурузы (по 50 г на каждый прием пищи), а также овощи. Вечером можете съесть 1 яблоко и 1 фрукт.

Противопоказания


Такая диета полностью противопоказана людям, которые страдают от тромбофлебита, повышенной свёртываемости крови и серьезных заболеваний ЖКТ (например, язвенной болезни и или спаек в кишечнике)

Итоги: кукурузная диета поможет вам не только похудеть, но и хорошенько очистить организм. Базовый продукт меню хорошо утоляет чувство голода, поэтому вы без проблем сможете выдержать все дни этой строгой диеты.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?