logo
globesport
. Автор: , 29-11-2014, 19:13

Разгрузочный день на зеленом чае

Разгрузочный день на зеленом чае
Специалисты уверяют, что разгрузка на зеленом чае благоприятно влияет на работу кишечника. Она позволяет пищеварительной системе отдохнуть от тяжелых блюд, способствует выведению жидкости из тканей и позволяет постепенно сбросить лишний вес. Мы представим два варианта таких разгрузочных дней.

Строгая разгрузка на зеленом чае


Строгая разгрузка - это практически то же самое, что полное голодание. Только вместо простой воды вы должны пить зеленый чай. Подслащивать этот полезный напиток нельзя, но вы можете для вкуса добавить в него дольку лимона.

Как заваривать зеленый чай


Есть особые правила заваривания зеленого чая.

Желательно для приготовления напитка использовать фильтрованную или родниковую воду. Сначала прогрейте заварник, в котором будет готовиться зеленый чай – ополосните посудину кипятком. Затем бросьте туда 1 чайную ложку заварки и залейте стаканом воды, температура которой не должна быть выше 80-85°С. Первая порция зеленого чая настаивается за 1-2 минуты. Затем эту же заварку можно использовать до пяти раз, при этом постоянно увеличивая время заваривания на пол минуты.

Разгрузка на зеленом чае с молоком


В разгрузочных днях вы можете использовать зеленый чай с молоком. Такой напиток отлично утоляет голод, соответственно, во время разгрузки вы сможете стойко переносить отсутствие привычной пищи. Кстати, чай улучшает усвоение молока, что очень важно для людей, у которых возникает вздутие живота после употребления молока.

Как готовить молокочай


Зеленый чай с молоком можно готовить несколькими способами:

Возьмите готовый заваренный чай и смешайте с молоком в равных пропорциях.

Второй способ - залейте 4 ч.л. сухой заварки 1 литром молока, подогретого до температуры 70°С. Через 15-20 минут процедите напиток, а затем принимайте в теплом виде.

Еще одна методика: возьмите 3 столовые ложки сухой заварки зеленого чая, залейте 2 л кипятка, настаивайте 20 минут, затем добавьте в напиток 1 л молока. Через 10 минут процедите молокочай и пейте в теплом или холодном виде. Помимо данного напитка вы можете пить обычную негазированную воду, а вот кушать во время разгрузочного дня воспрещается.

Эффективность разгрузочных дней на зеленом чае


За один день такой разгрузки вы можете сбросить 0,8-1 кг лишнего веса, попутно очищая организм от токсинов и отеков. Если каждую неделю устраивать себе один разгрузочный день, то можно постепенно приобрести идеальную фигуру.

Какую пользу приносит зеленый чай? Помимо того, что он выводит из кишечника шлаки, данный напиток еще и помогает провести профилактику раковых и сердечнососудистых болезней. В зеленом чае есть много витамином (С, В1, В2, РР) и минералов (калий, йод, медь, фтор). Особенно рекомендуется пить его людям, страдающим от гипертонии, атеросклероза, неправильной работы печени и почек. Данный напиток укрепляет иммунитет, помогает преодолеть депрессию и от последствия стресса, нормализует сон и повышает сексуальную активность. Люди, которые регулярно употребляют зеленый чай, дольше живут и выглядят более молодо.

Противопоказания


Разгрузочные дни на зеленом чае противопоказаны лицам, страдающим от заболеваний костной системы (артрит, подагра) и проблем с щитовидной железой. Если вы гипертоник, пейте не более 1 литра зеленого чая в сутки, иначе возможны «прыжки» давления.

А в целом разгрузка на зеленом чае весьма полезна, хотя многим людям не удается придерживаться такого жесткого «меню».

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?