Строгая разгрузка на зеленом чае
Строгая разгрузка - это практически то же самое, что полное голодание. Только вместо простой воды вы должны пить зеленый чай. Подслащивать этот полезный напиток нельзя, но вы можете для вкуса добавить в него дольку лимона.
Как заваривать зеленый чай
Есть особые правила заваривания зеленого чая.
Желательно для приготовления напитка использовать фильтрованную или родниковую воду. Сначала прогрейте заварник, в котором будет готовиться зеленый чай – ополосните посудину кипятком. Затем бросьте туда 1 чайную ложку заварки и залейте стаканом воды, температура которой не должна быть выше 80-85°С. Первая порция зеленого чая настаивается за 1-2 минуты. Затем эту же заварку можно использовать до пяти раз, при этом постоянно увеличивая время заваривания на пол минуты.
Разгрузка на зеленом чае с молоком
В разгрузочных днях вы можете использовать зеленый чай с молоком. Такой напиток отлично утоляет голод, соответственно, во время разгрузки вы сможете стойко переносить отсутствие привычной пищи. Кстати, чай улучшает усвоение молока, что очень важно для людей, у которых возникает вздутие живота после употребления молока.
Как готовить молокочай
Зеленый чай с молоком можно готовить несколькими способами:
Возьмите готовый заваренный чай и смешайте с молоком в равных пропорциях.
Второй способ - залейте 4 ч.л. сухой заварки 1 литром молока, подогретого до температуры 70°С. Через 15-20 минут процедите напиток, а затем принимайте в теплом виде.
Еще одна методика: возьмите 3 столовые ложки сухой заварки зеленого чая, залейте 2 л кипятка, настаивайте 20 минут, затем добавьте в напиток 1 л молока. Через 10 минут процедите молокочай и пейте в теплом или холодном виде. Помимо данного напитка вы можете пить обычную негазированную воду, а вот кушать во время разгрузочного дня воспрещается.
Эффективность разгрузочных дней на зеленом чае
За один день такой разгрузки вы можете сбросить 0,8-1 кг лишнего веса, попутно очищая организм от токсинов и отеков. Если каждую неделю устраивать себе один разгрузочный день, то можно постепенно приобрести идеальную фигуру.
Какую пользу приносит зеленый чай? Помимо того, что он выводит из кишечника шлаки, данный напиток еще и помогает провести профилактику раковых и сердечнососудистых болезней. В зеленом чае есть много витамином (С, В1, В2, РР) и минералов (калий, йод, медь, фтор). Особенно рекомендуется пить его людям, страдающим от гипертонии, атеросклероза, неправильной работы печени и почек. Данный напиток укрепляет иммунитет, помогает преодолеть депрессию и от последствия стресса, нормализует сон и повышает сексуальную активность. Люди, которые регулярно употребляют зеленый чай, дольше живут и выглядят более молодо.
Противопоказания
Разгрузочные дни на зеленом чае противопоказаны лицам, страдающим от заболеваний костной системы (артрит, подагра) и проблем с щитовидной железой. Если вы гипертоник, пейте не более 1 литра зеленого чая в сутки, иначе возможны «прыжки» давления.
А в целом разгрузка на зеленом чае весьма полезна, хотя многим людям не удается придерживаться такого жесткого «меню».
