logo
globesport
. Автор: , 29-11-2014, 20:54

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире
Данная методика основывается, как вы уже поняли, на использовании кефира, но пить можно также простую негазированную воду – остальные продукты попадают под полный запрет. Есть также множество разновидностей кефирных разгрузочных дней, которые предусматривают совмещение этого продукта с другой пищей - огурцами, творогом, мясом, арбузами и даже шоколадом. Такие разгрузки, безусловно, достойны внимания, но мы о них поговорим в отдельной статье.

Преимущества разгрузочного дня на кефире


В кефире есть много полезных для организма элементов. В первую очередь - это молочнокислые бактерии, белок, витамины и соли металлов. С помощью данного напитка можно восстановить микрофлору кишечника, повышает сопротивляемость, нормализирует вес и улучшает метаболизм. Кефир также очень полезен для нервной системы и костей. Он нормализует работу желудка, убирает изжогу и повышенную кислотность. Данный напиток убивает вредные микроорганизмы, поселившиеся в кишечнике. Кислая среда улучшает усвоению железа, витамина D и кальция. Кефир помогает вывести из организма накопившиеся токсины, продукты брожения, лишнюю жидкость и затвердевшие каловые массы.

Как провести разгрузочный день на кефире


Кефирная разгрузка чрезвычайно проста и необременительна. На протяжение дня вам нужно будет выпить от 1 до 2 л кефира пониженной жирности. Разделите напиток на несколько порций, чтобы полакомиться им утром, в обед и перед сном. В промежутке между употребление кефира нужно готовить себе травяные чаи - особенно рекомендуется отвар шиповника или настой из цветков ромашки. Но негазированная вода, чай и кофе без сахара также подойдут для этих целей.

Как завершить разгрузку?


После того, как вы стойко выдержали разгрузочный день на кефире, вам нужно будет еще 2-3 суток соблюдать разумный пищевой режим, избегая сладостей, жареных и жирных блюд. Старайтесь не кушать после 7-8 часов вечера (но перед сном вполне позволительно выпить стакан кисломолочного напитка).

Разгрузочные дни на кефире пользуются популярностью во всех странах мира, что неудивительно: ведь данный продукт действительно снижает вес, попутно вылечивая больной кишечник.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?