logo
globesport
. Автор: , 29-11-2014, 21:42

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий
Данная диета позиционируется широким массам как система питания, позволяющая сбросить вес и удержать полученные результаты. Авторы методики утверждают, что ею могут пользоваться люди с любой фигурой и особенностями организма. Большинство болезней не являются противопоказаниями для диеты Усама Хамдий, но на всякий случай мы все же рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к похудению.

Принципы методики Усама Хамдий


Ее разработчики опираются на химические и биологические процессы, которые происходят в нашем организме. При этом вы ни в коем случае не должны нарушать рекомендуемый режим питания, иначе желаемого результата добиться не получиться. Темпы похудения во время диеты Усама Хамдий впечатляют – за относительно короткий срок (на диету у вас уйдет 4 недели) человек теряет от 15 до 30 кг лишнего веса (в зависимости от особенностей организма).

Меню диеты Усама Хамдий


Помните, что все это время, пока вы будете сидеть на диете, вы должны пить много жидкости. Это может быть как негазированная вода, так и чай или кофе без сахара (только кофе должен быть натуральным).

Диета Усама Хамдий предполагает полный запрет на жиры. В перерывах между полноценными приемами пищи вы можете устраивать себе перекусы из сырых яблок или моркови (это позволит вам не мучать организм голодом). Основа рациона состоит из отварных яиц, мяса, рыбы и морепродуктов (в отваренном или запеченном виде). Также вы можете кушать обезжиренный сыр, фрукты и овощи (предпочтение отдавайте цитрусовым: апельсинами, лимонам и грейпфрутами). А вот крахмалистые овощи и сладкие фрукты кушать нельзя (то есть, вы должны отказаться от картофеля, манго, бананов, винограда, инжира, фиников). Продукты жарить нельзя - вы можете их варить или готовить на гриле без добавления масла. Улучшайте вкус блюд пряностями, солью, луком и чесноком.

Как видите, диета Усама Хамдий строго ограничивает меню - не все люди смогут отказаться от сахара и жира. Если вы хоть раз нарушите установленный режим, то вам придется начинать похудение с самого начала. Прежде, чем приступать к такой методике похудения, посетите специалиста, чтобы исключить возможные противопоказания (диеты Усама Хамдий не рекомендуется людям с хроническими болезнями желудка и кишечника, а также при аллергии на яйца и морепродукты).

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?