logo
globesport
. Автор: , 30-11-2014, 01:03

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо
Несмотря на то, что данную методику полюбили и признали во всем мире, сами работники клиники Майо (США) отрицают свое отношение к этой диете. Неважно, как действительно она появилась - важно то, что люди действительно худеют и поправляют свое здоровье.

Суть диеты клиники Майо


Данная диета базируется на низкокалорийном овощном супе, который можно употреблять в любых дозах. Помимо супа, вы можете кушать строго регламентированные продукты. Спиртное в период похудения категорически запрещается, поэтому, если у вас намечается какой-нибудь праздник с застольем, за пару дней до этого мероприятия прекратите диету. Позже вы можете вернуться к этой методике, начав все с самого начала.

Темпы потери веса благодаря диете клиники Майо просто поражают: всего за неделю люди в среднем теряют 5-7 кг. Если ваш организм хорошо перенесет необычный рацион, то вы можете и дальше продолжать свое похудение. Однако, если вы за неделю скинули более 7 кг, то нужно сделать перерыв, чтобы организм восстановился. Через 1-2 недели перерыва можете вернуться к диете.

Рецепт диетического супа от клиники Майо


Ставший уже легендарным жиросжигающий суп состоит из следующих ингредиентов:

Белокочанная капуста – небольшое количество
Репчатый лук – 5 средних головок
Спелые помидоры – 3 средних плода
Болгарский перец – 2-3 штуки
Сельдерей
Овощной бульон в кубиках – 2 шт.

Промойте и измельчите указанные овощи, залейте чистой водой и поставьте на огонь. Добавьте в суп специи - бульонные кубики и черный перец. Варить блюда нужно на среднем огне около 10 минут, затем убавить огонь и довести до готовности. Вот и все. Вкусный и полезный суп готов!

Рацион диеты клиники Майо на неделю


Ежедневно (кроме пятого дня) вы можете съедать столько супа, сколько хотите. Благодаря этому вы не будете испытывать чувства голода.

День первый

Кушайте овощной супчик, пейте воду, чай и кофе без сахара или клюквенный сок в любом количестве. Также вы можете употреблять любые фрукты, кроме бананов.

День второй

В этот день вы, как обычно, кушаете специальный супчик. Дополнительно ешьте любые свежие или консервированные овощи (кроме кукурузы и горошка). Пейте простую негазированную воду.

День третий

Помимо супа, вы можете есть и овощи, и фрукты (под запретом находятся бананы и печеный картофель). Из жидкости можно пить только негазированную воду.

День четвертый

Помимо ежедневных порций супа, вам разрешены любые фрукты и овощи, в том числе и бананы (не более 3 штук). Из напитков предлагается обезжиренное молок и чистая вода.

День пятый

В этот день вы должны отдохнуть от традиционного супчика - его можно съесть только 1 раз в день (желательно на обед). Все остальные приемы пищи должны состоять из спелых свежих помидоров. Чтобы восплолнить недостаток белка, отварите 500 г говядины (ее можно кушать во второй половине дня).

День шестой

Вы опять можете кушать овощной супчик в неограниченных количествах. Плюс к этому, введите в рацион любые овощи (под запретом находится только печеный картофель) и три бифштекса (мясо нужно запекать без масла). Из напитков разрешается только негазированная вода.

День седьмой

Суп и овощи не ограничиваются ни по величине порций, ни по количеству трапез. Дополнительно на обед рекомендуется приготовить бурый рис, сваренный без соли и масла. Недостаток витаминов восполните свежевыжатыми соками из несладких фруктов.

Помните, что во время диеты менять указанный рацион нельзя, иначе ожидаемого результата не будет. Все блюда должны готовиться без использования масел. Сахар также запрещен.


Плюсы и минусы данной методики


Диета клиники Майо дает серьезную передышку желудку и кишечнику, поэтому вы сможете очиститься от шлаков и нормализовать стул. Еще один важный плюс - продукты из этой методики доступны любому человеку в любой сезон (зимой из овощей предпочтите репу, свеклу, капусту, морковь и пр.). Благодаря такому рациону вы быстро потеряете значительное количество лишних килограммов.

Главный минус диеты клиники Майо - несбалансированный рацион. Вашего организму не будет хватать белковой пищи, ведь ее можно кушать только в пятый и шестой дни. Не слишком подходит эта методика работающим людям, так как им придется носить овощной суп с собой.

Диета клиники Майо имеет достаточно спорные отзывы у диетологов, но кратковременное ее использовании принесет только пользу вашему здоровью и вашей фигуре.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?