logo
globesport
. Автор: , 30-11-2014, 02:27

Калиевая диета

Калиевая диета
Есть много заболеваний, для лечения которых нужна калиевая диета. Именно ей мы посвятим нашу сегодняшнюю статью.

Калиевая диета показана при проблемах с кровообращением, а также при повышенном давлении. Рацион при этом отличается низкой калорийностью – суточная норма варьируется от 1000 до 2400 ккал. Дневное количество калия должно достигать 6-7 г. Питание состоит из продуктов, богатых калием, при этом количество употребляемой жидкости ограничивается. Полному исключению подлежат соль, магазинные соленые приправы, консервы, чипсы и фаст-фуд.

Во время калиевой диеты нужно питаться дробно – то есть, часто, но небольшими порциями. Такая методика представлена в четыре разных вариантах. Первые два рациона вы должны соблюдать по 2 дня, а третий и четвертый - по 3 дня. За это время количество калия в организме восстановится.

Калиевая диета, вариант № 1


Завтрак: 200 г печеной картошки (в нее нельзя добавлять жир), натуральный кофе с молоком

Второй завтрак: свежевыжатый капустный или морковный сок (пол стакана)

Обед: порция овощного супа-пюре, 100 г отварной моркови, на десерт - фруктовое желе

Полдник: стакан отвара шиповника

Ужин: 200-300 г картофельного пюре, пол стакана отвара шиповника

На ночь: пол стакана натурального фруктового сока

Калиевая диета, вариант № 2


Завтрак: 200 г печеной картошки без жира, стакан кофе с молоком

Второй завтрак: порция пшеничной каши, пол стакана свежевыжатого морковного или капустного сока

Обед: овощной суп из капусты и картофеля, 200 г картофельных котлет, фрукты

Полдник: пол стакана отвара из шиповника

Ужин: 150 г овощного плова, пол стакана отвара шиповника

На ночь: пол стакана фруктового сока

Калиевая диета, вариант № 3


Первый завтрак: 200 г пшеничной каши, сваренной на молоке, горсть сухофруктов, стакан кофе с молоком

Второй завтрак: 200 г картофельного пюре, пол стакана свежего овощного сока

Обед: овощной суп, 150 г котлет из моркови, стакан компота из сухофруктов

Полдник: пол стакана отвара шиповника

Ужин: 100 г отварной или тушеной рыбы, 200 г картофельного пюре, стакан чая с молоком

На ночь: пол стакана свежевыжатого фруктового сока

Калиевая диета, вариант № 4


Первый завтрак: 150 г овощного салата, 200 г гречневой каши, сваренной на молоке, кофе или чай с молоком

Второй завтрак: горсть сухофруктов и пол стакана капустного или морковного сока

Обед: 400 г овощного супа-пюре, 200 г мясного плова, стакан компота из сухофруктов

Полдник: 2-3 печеных яблока

Ужин: 100 г отварного мяса, 200 г картофельных котлет, стакан чая с молоком

На ночь: пол стакана фруктового сока

Если вы не наедаетесь, можно дополнить рацион бессолевым хлебом (в ограниченных количествах). На этапе четвертого рациона можно употреблять по 4 чайные ложечки сахара в день (добавлять в чай или кофе).

Калиевая диета предполагает некоторые ограничения, поэтому не каждому организму она показана. Прежде чем приступать к такому питанию, проконсультируйтесь со специалистом.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?