logo
globesport
. Автор: , 30-11-2014, 17:06

Диета моделей

Диета моделей
Логично предположить, что именно модели знают, что кушать, чтобы фигура всегда была стройной? Наша сегодняшняя статья раскроет все секреты похудения по методике тружениц подиума.

Диета моделей, методика № 1


На данной диете нужно сидеть 3 дня. За это время вы похудеете на 3-4 кг. Вот ваше волшебной меню:

Завтрак: 1 отварное яйцо без соли и простая вода
Второй завтрак: пол стакана нежирного творога, отвар шиповника без сахара
Обед: 2 столовые ложки отварного риса без масла и соли, несладкий чай

От ужина придется отказаться - чтобы снизить чувство голода, пейте воду и ложитесь спать пораньше.

Диета моделей, методика № 2


Эта разновидность диеты моделей более щадящая - вам нужно будет ограничить суточную калорийность всей съедаемой пищи до 1000 ккал. За неделю такого питания вы сможете похудеть на 5-7 кг.

Важное замечание: дополняйте предложенный рацион горячей водой или травяными отварами без сахара. По мнению экспертов, это поможет ускорить очищение организма.

Ваше примерное меню:

Завтрак: 2 отварных яйца, 1 тост с небольшим количеством масла, несладкий кофе или чай
Второй завтрак: любая подогретая жидкость без сахара
Обед: 100 г отварного постного мяса или рыбы, а также салат из зеленых овощей (его нужно заправить растительным маслом), несладкий фрукт и горячая жидкость
Полдник: горячий травяной отвар или чай без сахара
Ужин: 50 г нежирного отварного мяса, 1 тост, 2 столовые ложки зеленого горошка и чай без сахара

Чем объясняется эффект от диеты моделей?


Данное питание базируется на использовании преимущественно белков и сложных углеводов. Небольшая суточная калорийность позволяет худеть стремительными темпами, но при этом белок не позволит организму избавиться от собственной мышечной ткани. Углеводы дают энергии и силы на длительный период, уберегают от голодных обмороков и срывов.

Как правильно выйти из такой диеты?


Эту диету явно не назовешь легкой и безвредной, поэтому выходить из нее нужно максимально корректно. Первое время старайтесь кушать преимущественно растительную пищу (салаты, отварные или тушеные овощи, вегетарианские блюда на пару). Не забывайте при этом употреблять постное мясо, так как белок жизненно необходим нашему телу. Сахар и животный жир ограничьте хотя бы на некоторое время.

В целом диета моделей является эффективным способом быстро сбросить лишний вес. Стоит ли прибегать к ней - решайте сами. Однако учтите потенциальные риски подобных жестких диет.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?