logo
globesport
. Автор: , 30-11-2014, 18:06

Питьевая диета

Питьевая диета
Не секрет, что перекусы на ходу, переедание и жирная пища оказывают огромный вред организму. Если вы тоже осознали эту простую истину, и хотите вернуть телу чувство легкости, воспользуйтесь питьевой диетой, которая обеспечивает великолепный результат. Благодаря этой методике вы расстанетесь с пагубной привычкой кушать все на ходу, уберете жировые накопления и токсины, засоряющие организм. При этом данная диета не связана с необходимостью голодать и изнурять себя.

Принципы питьевой диеты


Соблюдать ее нужно 30 дней. Если вы стойко выдержите питьевую диету, то сможете уменьшить объем желудка. Пищеварительная система получит полезный «отпуск», за который желудок и кишечник полноценно очистятся и восстановятся, ведь этим органам не нужно будет перерабатывать тяжелую пищу.

Этапы диеты


Первые 10 дней вы должны будете очистить все полые органы. Сюда относятся желудок, желчный пузырь, мочевой пузырь, а также кишечник.

Главная сложность первого этапа - отвыкание от привычного рациона, поэтому вам нужно будет «отвлекать» свой разум, избегая посещения кафе, ресторанов, пиццерий и пр. Старайтесь гулять на свежем воздухе и выделять время хобби.

Второй этап чистит плотные органы, такие как сердце, печень, легкие, почки, селезенка и пр. Важное замечание: именно данном этапе вы будете ощущать заметный физический дискомфорт. Длительность составляет тоже 10 дней.

На завершающем этапе вы полноценно очистите тело на клеточном уровне. Он длится, как вы уже поняли, 10 дней. На данном этапе человек отмечают существенное улучшение здоровья – появляется жизненная энергия и чувство легкости, улучшается настроение.

Меню питьевой диеты


По названию нетрудно догадаться, что питьевая диета предполагает употребление исключительно питьевых продуктов. Их ассортимент достаточно широк (исключению подлежат лишь алкогольные напитки и сладкая газировка). Мы рекомендуем составлять свое меню из таких вариантов:
Всевозможные травяные чаи и настои, черный и зеленый чай
Молоко, кефир, ряженка
Свежевыжатые соки (морковный, яблочный, апельсиновый, свекольный и пр.)
Овощные или мясные бульоны (только жидкость!)
Какао

Помимо выше предложенных напитков, не забывайте каждый день выпивать около полутора литра чистой негазированной воды.

Дополнительные рекомендации


Главная проблема питьевой диете - это регулярный стул. Если у вас появились запоры, помогите своему организму (для этого используйте слабительные чаи или клизмы).

Еще одна важная проблема – отсутствие полноценных объемов белка, углеводов и некоторых минералов и витаминов. Чтобы восполнить такой дефицит, принимайте аптечные поливитамины и рыбий жир.

Противопоказания


Питьевую диету никак не назовешь легким или щадящим вариантом похудения. Поэтому прибегайте к ней не чаще, чем раз в год.

Такая методика противопоказана при повышенном артериальном давлении, почечных заболеваниях, проблемах с сердцем и склонности к отекам. Чтобы продержаться на питьевой диете целый месяц, нужна сильная воля – далеко не каждый человек может полностью отказаться от твердой еды на такой промежуток времени. Но зато в результате вы получите стройное тело. Ваш желудок уменьшится в размерах, поэтому сброшенный вес не вернется.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?