logo
globesport
. Автор: , 29-12-2014, 19:18

Лимонная диета

Лимонная диета

Лимонный диета является одним из способов очистить организм, удалить из него токсины, а также потерять вес и улучшить метаболизм. Если вы хотите попробовать ее, необходимо строго следовать всем правилам.

Образец меню


За 30 минут до завтрака, обеда или ужина, а также через час после трапезы вы должны выпивать стакан лимонного напитка. Готовится он просто: смешайте сок 3 лимонов с 2 литрами воды и 3 чайными ложечками натурального меда.

День первый

Завтрак:свежие ягоды, стакан натурального йогурта, 5-6 штук сырого миндаля
Второй завтрак: банан
Обед: тунец с овощами, приготовленный на пару или на гриле (с добавлением лука)
Полдник: горсть сухофруктов
Ужин: огурец и копченый лосось с сыром на бутерброде, чай без сахара

День второй

Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, ложка творога, приправленная несколькими каплями лимонного сока
Второй завтрак: апельсин
Обед: морковь, тушеная с рисом
Полдник: 2 помидора
Ужин: отварная курицей, бельгийский салат

День третий

Завтрак: 3 столовые ложки овсяных хлопьев, приготовленных на стакане обезжиренного молока
Второй завтрак: горсть тыквенных семечек
Обед: шницель с картофельным салатом
Полдник: 1 большое яблоко
Ужин: суп из тыквы, маленький кусочек диетического хлеба

День четвертый

Завтрак: 2 столовые ложки отварной гречки и стакан нежирного кефира
Второй завтрак: грейпфрут
Обед: роллы с лососем и луком-пореем
Полдник: семена подсолнечника (в небольшом количестве)
Ужин: кусочек нежирного сыра, салат айсберг.

День пятый

Это разгрузочный день, но протяжение которого вы можете употреблять только лимонный напиток и сырые овощи.

Итоги


Очищающая лимонная диета позволяет похудеть до 4 кг в течение 5 дней. Такая методика очень популярна в Голливуде, хотя и не совсем безопасна для здоровья - прибегать к ней нельзя при заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?