logo
globesport
. Автор: , 13-01-2015, 20:54

Радикальная диета

Радикальная диета

Отыскать быструю и действенную технологию снижения веса – разве не об этом мечтают многие люди по всему миру? Поэтому в современном мире пользуются такой бешеной популярностью всевозможные диеты, гарантирующие эффективное похудение. Одна из лучших методик - это так называемая радикальная диета. Но мы сразу предупреждаем: придерживаться ее весьма непросто, от вас потребуется сила воли и дисциплинированность. Но зато взамен вы получите долгожданную грациозность.

Длительность радикальной диеты составляет 14 дней. На протяжение этого времени вам нужно будет придерживаться грамотно составленного комплекса питания. Избавление от лишних килограммов гарантированно миллионами людей, которые уже проверили на себе такую методику!

Радикальная диета предусматривает весьма ограниченный и строгий рацион. Поэтому перед тем, как начинать похудение, посетите своего лечащего врача и получите у него разрешение. При многих хронических заболеваниях этот метод снижения веса противопоказан.

Вместе с тем, после радикальной диетой качество вашей жизни, безусловно, изменится к лучшему! Вооружитесь позитивным настроем и желанием сбросить лишний вес, тогда и процесс похудения пройдет намного легче.

Принципы радикальной диеты


Порции еды строго лимитированы, и вам нужно их неукоснительно соблюдать. Разрешенное на конкретный день количество пищи вы должны разделить на 4 приема. Промежутки между трапезами должны составлять 3,5-4 часа. Но при этом ужинать нужно не позднее 6-7 часов вечера.

Наиболее сложно выдержать первую неделю, так как питание тут наиболее сильно урезано. Затем станет немного легче. Как бы там ни было, учтите, что рацион радикальной диеты имеет чрезвычайно мало калорий, тут нет достаточного количества витаминов, минералов и других полезных веществ. Именно поэтому, сидя на данной системе, желательно дополнительно пропить дополнительные витаминные комплексы - это восполнит нехватку необходимых элементов.

Не сидите на радикальной диете дольше 2-х недель! Вы можете сильно навредить своему организму. За эти 14 дней вы потеряете максимум 20 кг - согласитесь, невероятный результат! Поэтому набирайтесь смелости и приступайте! Но не забывайте, что все диеты, а особенно такие радикальные, заставляют организм пережить сильный стресс. Поэтому иногда бывают определенные последствия.

Важный нюанс: сидя на радикальной диете, вы можете пить только обычную воду без газа.

К новой системе питания вы приспособитесь приблизительно за 2-3 дня. Потом процесс пойдет легче, но сила воли все-равно понадобится вам на протяжении всей диете.

Радикальная диета: меню!


Первая неделя

Понедельник - за целый день можно съесть 3 яйца или 4-5 средние отварные картофелины.
Вторник - на протяжение дня съешьте 100 г творога с нежирной сметаной, а также выпейте стакан кефира или простокваши. Воду пейте в неограниченном количестве
Среда - 2 средних яблока, литр фруктового сока (яблочного, апельсинового, бананового или любого другого), 500 мл кефира.
Четверг - 400 г отварной говядины и вода.
Пятница - съедаете полкилограмма груш.
Суббота - разрешено 2 стакана кефира и 2-3 средних картофелины (сваренные в кожуре).
Воскресенье - можно только 0,5 л кефира и воду.

Вторая неделя

Понедельник - 200 г отварной курятины, 2 средних помидора, 1 отварное яйцо.
Вторник - 2 средних яблока, а также в неограниченном количестве салат из огурцов и помидоров (его можно заправлять растительным маслом), 100 г отварной телятины
Среда - 100 г вареного куриного филе, 70 г черного хлеба, 2 средних яблока.
Четверг - 2 отварных яйца, 100 г отварной говядины, 150 г черного хлеба.
Пятница - 3 средних картофелины (сваренных в кожуре), 500 мл кефира и 700 г кислых яблок.
Суббота - 300 г отварного куриного филе, 2 отварных яйца, 1 огурец.
Воскресенье - 2 кислых яблока и 4 средних картофелин (сваренных в кожуре).

Итоги


Радикальная диета, несомненно, является гарантированным способом стать стройной. С ее помощью вы сбросите значительное количество лишних килограммов, а также оздоровите и очистите организм. Такой эффект достигается благодаря прекрасно продуманной методике питания.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?