logo
globesport
. Автор: , 13-01-2015, 21:05

Диета «Луковый суп»

Диета «Луковый суп»

Специалисты предлагают сидеть на этой диете 7 дней. За это время человек сбрасывает около 5 кг (в зависимости от особенностей организма). Самая приятная новость - луковый суп и другие овощи вы сможете кушать в любых количествах на протяжение дня. Помимо этого вы должны выпивать минимум 2 л воды, чтобы стимулировать метаболизм. Это эксклюзивная, надежная и эффективная система питания поможет вернуть женщинам и мужчинам стройность тела. Идеальный выбор для тех, кто всерьез обеспокоился идеей похудения.

Конечно, многие люди желают сбросить лишний вес, но далеко не каждая диета приносит ожидаемый результат. Ведь каждый организм каждого уникален и неповторим - поэтому причин ожирения может быть множество. Иногда вес набирается из-за гормональных проблем, иногда - из-за повышенного уровня глюкозы, либо вследствие накопления излишней жидкости (при злоупотреблении солью, кондитерскими изделиями, алкоголем и пр.).

Диета «Луковый суп» подходит, в первую очередь, людям, которые набрали лишний вес не вследствие проблем со здоровьем. Это блюдо из лука само по себе очень вкусное, поэтому употреблять вы его будете с большим аппетитом. Суп готовится из низкокалорийных и здоровых продуктов. А бульон крайне необходим нашему организму, особенно лицам, желающим похудеть. Помимо этого, луковый суп прекрасно насыщает, а это значит, что вы не будете испытывать голодных мук на протяжение дня, и при этом лишние килограммы начнут таять на глазах. С данной диетой уже ничто не сможет помешать вам быстро и заметно похудеть!

В чем же секрет диеты «Луковый суп»? Конечно же, в его главном ингредиенте. Лук - это продукт, который эффективно расщепляет жиры. Народные целители уже давно взяли себе на примету данный овощ, так как он имеет особые целительные свойства, помогающие в борьбе со многими болезнями. А остальные ингредиенты супа имеют низкую калорийность, поэтому дополнительно способствуют снижению веса - так как на переваривание ваш организм затратит большее количество энергии, чем сама ценность продукта. Но и это еще не все. Одна порция лукового супа содержит столько витаминов и микроэлементов, сколько необходимо для нормального функционирования вашего организма. Именно поэтому, сидя на диете «Луковый суп», вам не нужно будет дополнительно принимать аптечные витаминные комплексы. Тело само возьмет все, что ему надо из вашего суточного рациона.

Список запрещенных продуктов


Есть несколько продуктов, категорически запрещенных во время диеты «Луковый суп». Вот этот черный список:

сахар;
спиртные напитки;
хлеб, булочки и другие изделия из теста;
все сладости;
газированная сладкая вода.

Как готовить луковый суп


Готовить луковый суп сможет даже человек, которые далек от кулинарии. Для этого приготовьте следующие ингредиенты:

1 средняя головка капусты;
6 штучек репчатого лука;
1 средняя морковь
1 кубик овощного бульона;
сельдерей (около 30 г)
2 средних болгарских перца (предпочтительно зеленого цвета);
немного соли.

Есть два варианта приготовления супа. Вот один из них:
Капусту нашинкуйте, сельдерей порежьте кубиками, перец и лук измельчите соломкой. Засыпьте в кастрюлю, залейте все это холодной водой и поставьте на огонь. Подождите, пока смесь закипит, затем немного убавьте огонь и варите суп 10-15 минут. Далее снова убавьте огонь до минимума и варите блюдо, пока все овощи не станут мягкими. В конце добавьте соль по вкусу и бульонный кубик. Вот и все - вкуснейший суп готов к употреблению!

Предлагаем еще один вариант приготовления диетического лукового супа (ингредиенты остаются теми же):

Луковицы измельчите кубиками и обжарьте в небольшом количестве масла на сковородке. Потом добавьте туда же натертую на терке морковь и сельдерей, нарезанный кубиками. Несколько минут томите овощи на малом огне, затем переместите их в кастрюлю, залейте водой и добавьте нашинкованную капусту. Разрешено добавлять в луковый суп также небольшое количество картофеля. Блюдо варите 10 минут, затем добавьте бульонный кубик и немного соли, прокипятите еще пару минут, и все готово!

Рацион диеты «Луковый суп» на неделю


Понедельник - луковый суп в любом количестве и любые фрукты (исключению подлежат бананы и виноград, так как эти фрукты имеют много калорий и углеводов).
Вторник - луковый суп в любом количестве, а также овощи (свежие, запеченные или вареные).
Среда - луковый суп в любом количестве, а также любые фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля).
Четверг - луковый суп в любом количестве, овощи. 2 банана, 200 мл молока с низким процентом жирности.
Пятница - луковый суп в любом количестве, 300 г отварной рыбы и свежие томаты (в неограниченном количестве).
Суббота - луковый суп в любом количестве, з00 г отварной говядины, а также салат из огурцов, болгарского перца и зелени (заправлять лимонным соком).
Воскресенье - луковый суп в любом количестве, небольшая порция отварного риса, стакан натурального фруктового сока.

Соблюдать диету «Луковый суп» достаточно легко. Главное правило - кушать только те блюда, которые указаны в меню, пить много жидкости, не кушать за 2 часа до сна - и тогда к вам непременно придет желанная стройность. Если вы хорошо перенесли такую методику питания, то можете повторять ее каждый месяц - тогда лишние килограммы уж точно никогда вам не будут страшны.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?