logo
globesport
. Автор: , 13-01-2015, 21:12

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета для похудения

Огуречную диету следует отнести к категории монодиет, ведь в вашем рационе будет преобладать один продукт - свежие огурцы. Просидев на огуречной диете 7 дней, вы нормализуете водно-солевой баланс в организме, восстанавливается нормальный обмен веществ, и даже очистите кожу. Общая калорийность дневного рациона составляет 900 ккал. При этом на завтрак должно приходиться максимум 200 ккал, все остальное употребляете в течение других трапез. При этом напитки (вода, чай и кофе без сахара) нужно употреблять в разумных количествах, чтобы уберечь тело от отеков (ведь огурцы итак содержат много жидкости).

Базовая огуречная диета


Приготовьте специальный салат: нарежьте огурцы кубиками, покрошите зелень, смешайте ингредиенты и добавьте низкокалорийный майонез (с расчетом на 280ккал) или сметану (с расчетом на 220 ккал). Полученный салат следует разделить на три порции, и съесть на завтрак, обед и ужин. При этом желательно завтракать не ранее 12 часов дня, а ужинам примерно в 19-20 часов. Также при каждом приеме пищи разрешено съедать небольшой кусочек черного хлеба. Перед сном скушайте яблоко, чтобы успокоить желудок.

Огуречная диета: альтернативный вариант


Употребляя свежие огурцы, вы очистите кишечник, стимулируете пищеварение, приведет в норму водно-солевой баланс, приобретете свежий цвет лица.

Сидеть на альтернативной огуречной диете нужно 2-3 дня. Ее суть проста: весь день вы кушаете только огурцы в неограниченном количестве. Под конец диете вы потеряете несколько килограмм и выведете лишнюю жидкость из организма.

Разгрузочный день на огурцах


Огурец - это уникальный овощ, который помогает переваривать животные жиры и очищать организм. В нем содержится рекордное количество калия, а этот элемент ускоряет движение жидкости в организме. Также огурцы обладают сильным мочегонным средством, за счет чего помогают эффективно снизить артериальное давление, удалить отеки, предупредить дистрофические и воспалительные процессы в миокарде. Регулярное употребление этого продукта устраняет нарушения сердечного ритма (при некоторых заболеваниях).

Если вы хотите оздоровить организм и постепенно снизить вес, устраивайте разгрузочные дни на огурцах раз в неделю - это оптимальный интервал для организма. Мы предложим 2 варианта такой разгрузки.

Вариант первый: в течение разгрузочного дня вы должны съесть 1,5 кг (в свежем виде) и 2 вареных яйца. Разделите овощи на несколько приемов, чтобы перекусывать ими как можно чаще. А яйца лучше скушать на обед или вечером.

Вариант второй: на протяжение дня съешьте 1 кг огурцов и 0,5 кг томатов (в свежем виде). Эти продукты также нужно разделить на несколько порций. Также можно сделать из огурцов и помидор салат, добавив небольшое количество растительного масла.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?