logo
globesport
. Автор: , 13-01-2015, 21:28

Голливудская диета

Голливудская диета

Секреты питания голливудских звезд неизменно вызывают огромный интерес у простых людей, и ничего удивительного в этом нет. Дело в том, что многим представителям актерской тусовки удается поддерживать стройную фигуру, несмотря на особый образ жизни, который предполагает многочисленные вечеринки с алкогольными возлияниями. Яркие тому примеры - Николь Кидман, Кира Найтли, Рене Зельвегер, Сара Джессика Паркер и пр. Дело в том, что голливудские звезды привыкли питаться по особой методике. Сегодня мы расскажем, как худеют именитые актеры.

Основные правила голливудской диеты


Данная методика относится к низкоуглеводным системам питания. При этом дневная калорийность рациона сильно ограничена, как и количество жиров. Основу меню составляет белковая пища (мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца). В рационе также присутствуют сложные углеводы и клетчатка – их нужно брать из растительной пищи. Диета требует, чтобы вы потребляли большое количество жидкости – в день нужно выпивать от 1.5 до2.5 л простой негазированной воды (ее можно заменить несладким зеленым чаем).

На время диеты, а она длится 2 недели, вам придется вовсе отказаться от завтраков. В менее строгом варианте голливудской диеты разрешена легкая утренняя трапеза, состоящая из половинки грейпфрута и чашки зеленого чая без сахара.

Под запретом попадают спиртные напитки, сахар, соль, хлеб, кондитерские изделия и любая выпечка. Также нельзя есть растительную пищу, которая содержит большое количество крахмала (например, картофель, рис, бананы). Продукты можно отваривать, кушать в сыром виде или готовить на пару, а вот жареные блюда полностью запрещены.

Голливудская диета: меню


На каждый день предусмотрено строгое меню.

Первый и восьмой дни

Обед: отварное куриное яйцо, 1 помидор и чашка зеленого чая
Ужин: салат из капусты и огурцов, 1 отварное куриное яйцо (или 2 перепелиных яйца), половина грейпфрута и чай

Второй и девятый дни

Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 1 грейпфрут и вода
Ужин: 200 г постного мяса (отварного или запеченного), 1 огурец, чашка зеленого чая

Третий и десятый дни

Обед: яйцо, сваренное вкрутую, салат из капусты и огурца, кофе без сахара
Ужин: 200 г отварного куриного филе, огурец и вода

Четвертый и одиннадцатый дни

Обед: салат из капусты, огурцов и зелени, а также апельсин и стакан зеленого чая
Ужин: отварное куриное яйцо, 200 г нежирного творога и чай

Пятый и двенадцатый дни

Обед: отварное куриное яйцо, салат из огурцов и зелени, кофе без сахара
Ужин: отварная рыба, нашинкованная капуста и стакан зеленого чая

Шестой и тринадцатый дни

Обед: фруктовый салат (из грейпфрута, апельсина и яблока)
Ужин: 200 г отварной телятины, салат из огурцов и зелени, стакан зеленого чая

Седьмой и четырнадцатый дни

Обед: 200 г отварных куриных грудок, салат из огурцов и зелени, кофе без сахара
Ужин: фруктовый салат (из яблока, грейпфрута и апельсина), стакан зеленого чая

Преимущества голливудской диеты


Данная диета не ограничивает количество съедаемого огуречного или капустного салата, и это большой плюс. Также помните, что совсем не обязательно брать белокочанную капусту - используйте и другие сорта этого овоща. С помощью голливудской диеты вы сможете похудеть на 7-10 кг, и это всего за 2 недели. За счет временного отказа от алкоголя, соли, сладостей и изделий из теста вы очистите свой организм и нормализуете обмен веществ. Но есть у этой методики и недостатки, о которых вы должны знать.

Минусы голливудской диеты


Голливудские звезды, желая похудеть, не слишком заботятся о правильном балансе питательных элементов, поэтому тут появляется некая угроза организму. Похудев на такой диете, вы можете быстро вернуть утраченные килограммы, если снова начнете переедать.

Еще один недостаток - это всего 2 приема пищи в день. Это очень неправильно, и может привести к проблемам с пищеварительным трактом. Многие люди, испытавшие на себе такую методику, отмечают, что такое скудное меню становится причиной сильного дискомфорта - головных болей, головокружения и слабости.

Голливудская диета явно не является самой разумной методикой похудения. Не нужно изнурять ею свой организм, если вы имеете какие-либо хронические заболевания.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?