logo
globesport
. Автор: , 3-10-2013, 14:11

Рисовая диета

Рисовая диета
Сегодня мы поговорим об удивительном и уникальном продукте. Он отлично усваивается организмом, насыщая его и выводя шлаки. Из риса можно приготовить тысячи интересных блюд, поэтому, если вы выбрали рисовую диету, то не столкнетесь с проблемой однообразия в питании.

На сегодняшний день придумано множество видов рисовых диет, начиная от очень жестких, которые помогут вам скинуть от десяти килограмм, и заканчивая щадящими вариантами – для поддержания фигуры в норме. Кстати, хотим вам напомнить, что в Азии, где рис составляет основной рацион питания, вы практически не встретите людей, у которых есть лишний вес.

Если вы желаете изнурять себя долгими и сложными диетами, и вам нужно всего лишь убрать несколько лишних сантиметров с талии, то рисовая диета создана именно для вас. Итак, каждый день вы должны съедать рис на завтрак, обед и ужин, только его общее количество должно составлять не более 500 гр. С рисом вы можете сочетать нежирное мясо и рыбу, любые овощи и фрукты. Однако, и ту есть свое ограничение - количество добавок к рису не должно превышать 200 граммов в день. Также вы можете устраивать себе перекусы фруктами, лучше яблоками, но не более 0,5 кгв день. Напитки не должны содержать сахар. Следует полностью исключить из рациона соль. Данной диеты придерживайтесь на протяжении 10 дней, потом сделайте перерыв минимум на 3 месяца. С помощью рисовой диеты вы не только постепенно и без вреда для организма нормализуете свой вес, но и очиститесь от шлаков и токсинов.

Вы можете выбрать для себя и более жесткую разновидность рисовой диеты, чтобы добиться ещё более интенсивного снижения веса. Эта диета носит название «Стакан риса», и является достаточно простой по рациону. Уже из названия ясно, что вы должны за день съедать 1 стакан риса (в отварном виде, без соли и масла). Можно съесть этот рис за один раз, а можно разделить его на несколько приемов. Если вам тяжело бороться с приступами голода, съешьте несколько зеленых яблок, или запейте рис свежеприготовленным яблочным соком. Данная диета рассчитана на 3 дней, после чего вы должны сделать перерыв минимум на 2 месяца. Различную физическую активность на период диеты рекомендуется прекратить, ведь ваш организм итак будет пребывать в упадочном состоянии.

Предложим вам еще одну альтернативную рисовую диету - «Два блюда». Ее стоит соблюдать на протяжении 5 дней, чтобы похудеть без вреда для здоровья. Во многом принцип такой диеты похож на рацион питания японцев. В день вам разрешается употреблять только рис и рыбу или морепродукты. Однако, эти продукты вы должны съедать отдельно, например, утром - рис, в обед - рыбу, на ужин - снова рис. Разрешается приправлять блюда различной зеленью. Данная диета легко переносится, не изнуряя организм (в отличие от вышеописанной диеты «Стакан риса»).

Если же вам нужно почистить свой организм от шлаков, остановитесь на так называемых «Рисовых завтраках». По сути, они не являются диетой в строгом понимании этого слова. Вы просто будете употреблять специально приготовленные рисовые завтраки, помогающие очистить организм от шлаков и скинуть лишние килограммы. Для приготовления такого чудо-блюда вам понадобятся две столовые ложки риса. Промываем продукт и заливаем стаканом холодной воды. Затем оставляем рис на сутки отстаиваться. На следующий день поменяйте воду в стакане, и засыпьте новую порцию риса в другой стакан. Далее повторите то же самое. Когда у вас соберется четыре стакана с рисом, приступайте к чудодейственным завтракам.

Первый стакан с рисом процеживаем, заливаем кипятком и настаиваем 10 минут. Это блюдо вам нужно съесть без соли, сахара и масла. Некоторые предпочитают даже кушать сырой рис. Не забывайте каждый день проделывать манипуляции с рисовыми стаканами, чтобы у вас каждый день был готовый завтрак. После еды не кушайте и не пейте на протяжении четырех часов, а потом можете употреблять все, что хотите. Но употреблять соленые блюда категорически запрещается, иначе все усилия по очищению кишечника будут тщетными. Питайтесь рисовыми завтраками на протяжении двух и более недель. Это даст отличный результат в виде бодрости, хорошего самочувствия и прекрасной фигуры. Удачи Вам!

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?