logo
globesport
. Автор: , 22-10-2013, 14:14

Жиросжигатели их свойства и основные виды

Жиросжигатели их свойства и основные виды

Все те, кто страдает излишним подкожным жиром и мечтают поскорей от него избавиться, а также те, кто просто хотят привести свои мышцы в порядок и придать им красивый внешний вид, так или иначе задумывались об использовании специальных спортивных добавок, именуемыми жиросжигатели. Производители спортивного питания предлагают кучу всевозможных сжигателей жира, однако выбрать из всего разнообразия действительно тот, который бы привел к желаемому результату, бывает довольно сложно. Для того чтобы было легче ориентироваться, нужно знать, что вообще такое жиросжигатели, их основные свойства и правила пименения для получения желаемого результата.

Жиросжигатели - основные виды, а также положительные и негативные свойства



Жиросжигатели - это специальные добавки, которые способствуют уменьшению общего процента жировой составляющей. Жиросжигатели повышают температуру, усиливают обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость, подавляют аппетит и блокируют синтез жиров. Существует несколько видом сжиросжигателей, которые и обладают вышеперечисленными эффектами. Рассмотрим поподробнее какие виды сжигателей жиров бывают.

Термогенные жиросжигатели - это тип является одним из самых распространенных на рынке спортивного питания. Его принцип действия - увеличение температуры тела, разгон обмена веществ и снижение аппетита. В состав этого типа жиросжигателя входят: кофеин, кислота гидроксилимонная, холин, гуарана, зеленый чай, йохимбе, кайенский перец и прочие растительные добавки. Этот тип жиросжигателей не рекомендуется употреблять людям, страдающим аритмией и другими заболеваниями сердца, а также заболеваниями щитовидной железы и артериальной гипертензии.

Блокаторы углеводов и блокаторы жиров - эти два вида жиросжигателей можно объединить в одну группу, так как они имеют схожий принцип действия: блокируют пищеварительные ферменты, препятствуют их перевариванию и дальнейшее всасывание в кровь. Для достижения лучшего эффекта этот вид жиросжигателей лучше использовать в комплексе с термогениками и L-карнитином. Однако если соблюдать правильный рацион питания, то вполне можно обойтись и без этого жиросжигателя.

Подавители аппетита или аноретики - этот вид жиросжигателй угнетает участок головного мозга, который отвечает за чувство голода. Как таковые аноретики сами по себе не участвуют в сжигании жира, а просто помогают поддерживать диету и вырабатывают привычку мало кушать. Кстати, при покупке спортивного питания следует учитывать и тот факт, что термогеники тоже обладают подавлением аппетита.
Блокаторы кортизола - эти добавки подавляют секреции кортизола. Кортизол по-другому еще называют гормоном стресса, он обладает рядом негативных эффектов: разрушает белковые структуры, увеличивает аппетит, повышает давление и глюкозу в крови, накапливает жиры. Также как и предыдущий вид жиросжигателя, сами по себе блокаторы кортизола не сжигают жиры, а лишь способствуют сохранению мышечной массы при тренировках на рельеф.

Диуретики - эти добавки выводят из организма жидкость, и являются довольно популярными среди бодибилдеров. С их помощью можно добиться хорошего рельефа мышц и снизить вес. Однако увлекаться диуретиками не стоит, так как вместе с жидкостью они выводят из организма калий и натрий.

Как принимать жиросжигатели - общие рекомендации



Производители жиросжигателей к каждому виду прилагают инструкцию, где подробно написано как правильно и когда принимать добавки. Но есть и общие павила приема жиросжигателей. Рассмотрим их поподробнее.

1. Не следует совмещать жиросжигатели одного вида, так как это может не самым лучшим образом сказаться на здоровье, и уж тем более так вы не добьетесь желаемого результата.

2. Применение сразу нескольких жиросжигателей возможно, к тому же это может дать некоторые преимущества. Например, сочетая термогеники с L-карнитином, вы обеспечите лучший эффект жиросжигания, более того, L-карнитин оградит вашу сердечно-сосудистую систему от негативного воздействия термогеника.

3. Жиросжигатели имеют свойства вызывать привыкание. Во избежание этого необходимо каждые 2-4 недели делать 5-7-дневный перерыв.

4. Также не рекомендуется принимать жиросжигатели более трех месяцев без перерыва.

5. Принимая сжиросжигатели, лучше всего также принимать комплекс витаминов и минералов.

Последнее, что хотелось бы сказать, это стоит помнить, что главное правило в сжигании жиров: калорий должно тратиться больше, чем потребляться. Отсюда можно сделать вывод, что не стоит полагаться только на жиросжигатели. Без правильного питания и физической нагрузки они будут бесполезны. Удачи вам!

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?