Для того чтобы добиться идеального живота, нужно знать три правила: низкий подкожный уровень жира, упражнения с нагрузкой, правильные тренировки.
Скручивания являются самыми эффективными упражнениями для пресса. Правда, они вовлекают в работу только верхние мышцы пресса.
В статье речь пойдет о том, что такое «дневник тренировок» и для чего его нужно вести.
В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать замеры тела, как часто это нужно делать и для чего эти замеры нужны.
В этой статье мы дадим советы, как изменить свою фигуру и набрать 5-7 килограммов мышц, о том что нужно знать новичкам, чтобы быстро накачаться.
В этой статье мы рассмотрим плюсы гантелей, штанги и других свободных весов. Также ответим на вопрос: почему новичкам противопоказаны тренажеры?
В этой статье мы рассмотрим очень важные факты, из-за которых может быть не виден рост мышц.
В этой статье речь пойдет о том, как узнать свой генетический потенциал, понять изменится ли ваше тело и узнать, подходят ли именно вам программы известных людей.
В этой статье речь пойдет о таких часто задаваемых вопросах, как постороннее влияние на рост мышечной массы, об изменении обмена веществ у спортсменов и о том, почему спортсменам нужно намного
Сколько раз в неделю тренируетесь?
