logo
globesport
Делаем плоский живот

Делаем плоский живот

Для того чтобы сделать живот более плоским, нужно прорабатывать его внутренние мышцы. Для этого нужно знать об упражнениях поперечных и внутренних мышц живота.

Тренируемся правильно

Тренируемся правильно

Для того чтобы накачать мышцы нужно правильно составить программу и правильно выполнять упражнения. В статье мы рассмотрим повышение эффективности тренировок с помощью базовой программы.

Правильно подтягиваемся

Правильно подтягиваемся

В этой статье мы рассмотрим подтягивания, которые являются одним из лучших упражнений для развития мышц рук и спины, и которые можно выполнять даже в домашних условиях.

Тренировки в подростковом возрасте

Тренировки в подростковом возрасте

В подростковом возрасте проще всего создать рельефное тело. В этой статье рассмотрим простые правила, которые помогут молодым спортсменам добиться красивого тела.

Как правильно отжиматься?

Как правильно отжиматься?

Самым простым и распространенным способом накачать грудные мышцы в домашних условиях является отжимание от пола. В статье речь пойдет о том, как правильно научиться отжиматься.

Как накачать мышцы дома?

Как накачать мышцы дома?

В этой статье мы рассмотрим такие интересующие новичков вопросы, как: можно ли тренироваться в домашних условиях? Что для этого нужно делать и как оборудовать дома спортзал?

Секреты нижнего пресса

Секреты нижнего пресса

Эта статья поможет тем, кого интересует, как правильно качать нижнюю часть пресса. Также ниже найдут ответ те, кого волнует вопрос: почему на нижнюю часть пресса не действуют подъемы ног в висе?

Сжигание жиров на животе

Сжигание жиров на животе

Большинство людей, которые гонятся за идеальным животом, волнуют вопросы: как быстро избавиться от жира на животе? И какие тренировки – упражнения на пресс, силовые или кардионагрузки – лучше всего

Нижние кубики пресса

Нижние кубики пресса

Очень часто многие задаются вопросами, почему так тяжело бороться с жиром внизу живота и как правильно это делать.

Пресс. С чего начать?

Пресс. С чего начать?

Вы новичок и только собираетесь начать упражнения по накачиванию мышц живота? Не знаете с чего начать? Тогда эта статья специально для вас!

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?