Схема исполнения упражнения отведение руки в сторону на нижнем блоке:
- Для начала следует встать перед тросовым тренажером. Необходимо взять рукоять тренажера, таким образом, как показано на рисунке. Вторая рука должна располагаться на поясе.
- Ноги следует расположить на ширине плеч, спина удерживается прямо. Данная позиция является исходной.
- Выдыхая, следует поднять руку в сторону, пока не будет, достигнут уровень плечевого пояса.
- Вдыхая, производится медленное опускание рукояти вниз.
- Далее выполнить указанные действия другой рукой.
