logo
globesport
. Автор: , 7-02-2014, 15:33

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

delta
Отведение руки в сторону на нижнем блокеОтведение руки в сторону на нижнем блоке
Схема исполнения упражнения отведение руки в сторону на нижнем блоке:
  1. Для начала следует встать перед тросовым тренажером. Необходимо взять рукоять тренажера, таким образом, как показано на рисунке. Вторая рука должна располагаться на поясе.
  2. Ноги следует расположить на ширине плеч, спина удерживается прямо. Данная позиция является исходной.
  3. Выдыхая, следует поднять руку в сторону, пока не будет, достигнут уровень плечевого пояса.
  4. Вдыхая, производится медленное опускание рукояти вниз.
  5. Далее выполнить указанные действия другой рукой.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?