logo
globesport
. Автор: , 7-02-2014, 15:34

Фронтальный подъём штанги над головой

delta
Фронтальный подъём штанги над головойФронтальный подъём штанги над головой
Схема исполнения упражнения фронтальный подъём штанги над головой:
  1. В первую очередь необходимо взять в руки штангу. Руки должны располагаться вдоль тела.
  2. Рекомендуется, не сгибая руки в локтевых суставах, произвести подъем снаряда над головой.
  3. Подняв штангу, необходимо произвести небольшую паузу, на несколько секунд, а затем опустить снаряд вниз.
  4. Выполняя данное упражнение, следует удерживать тело прямо.
  5. Очень важно подобрать подходящий рабочий вес.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?