logo
globesport
. Автор: , 7-02-2014, 15:39

Разведение гантелей сидя в наклоне

delta
Разведение гантелей сидя в наклонеРазведение гантелей сидя в наклоне
Схема исполнения упражнения разведение гантелей в положении сидя в наклоне:
  1. Гантели следует расположить на полу параллельно друг к другу.
  2. Нужно сесть на скамью и взять снаряды в руки. В данном положении, гантели должны быть параллельны друг к другу и располагаться непосредственно за икрами.
  3. Тело необходимо удерживать неподвижно. Немного согнув руки в локтях, производится подъем снарядов в стороны. Очень важно избегать любых движений корпуса, в процессе выполнения данного упражнения.
  4. Достигнув верхней позиции, необходимо на несколько секунд произвести паузу, а затем опустить снаряды до исходного положения.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?