logo
globesport
. Автор: , 7-02-2014, 15:44

Разведение рук в стороны с гантелями стоя

delta
Разведение рук в стороны с гантелями стояРазведение рук в стороны с гантелями стоя
Схема исполнения упражнения разведение рук в стороны с гантелями, в положении стоя:
  1. Взять гантели в руки. Встать прямо, ноги расположить на ширине плеч. Верхние конечности должны быть свободно расположены вдоль туловища. Ладони располагаются по направлению к телу, локти близко к корпусу. Данная позиция является исходной.
  2. Удерживая туловище прямо, выдыхая, производится подъем снарядов в стороны. Допускается небольшой изгиб в локтевых суставах. Движение продолжать пока, гантели не окажутся на уровне плеч.
  3. Далее производится медленный возврат гантелей в исходную позицию.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?