Схема исполнения упражнения разведение рук в стороны с гантелями, в положении стоя:
- Взять гантели в руки. Встать прямо, ноги расположить на ширине плеч. Верхние конечности должны быть свободно расположены вдоль туловища. Ладони располагаются по направлению к телу, локти близко к корпусу. Данная позиция является исходной.
- Удерживая туловище прямо, выдыхая, производится подъем снарядов в стороны. Допускается небольшой изгиб в локтевых суставах. Движение продолжать пока, гантели не окажутся на уровне плеч.
- Далее производится медленный возврат гантелей в исходную позицию.
