logo
globesport
. Автор: , 7-02-2014, 15:46

Подъём гантелей перед собой

delta
Подъём гантелей перед собойПодъём гантелей перед собой
Схема исполнения упражнения подъём гантелей перед собой:
  1. Взять гантели в руки. Встать прямо, ноги расположить на ширине плеч.
  2. Выдыхая, произвести медленный подъем снарядов несколько выше уровня плеч. Верхние конечности должны быть несколько согнуты в локтевых суставах.
  3. Во время выполнения данного упражнения следует избегать использования мускулатуры спины.
  4. Во время движений необходимо избегать резких рывков.
  5. Далее производится медленный возврат гантелей в исходную позицию.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?