Техника исполнения упражнения: исходное положение – лёжа на наклонной скамье. Угол наклона должен составлять 45-60 градусов. Гантели удерживаются опущенными вниз руками, около груди. Грифы гантелей должны находиться на одной линии. Сделав вдох, руки поднимают до верхней точки, причем гантели не должны соприкасаться. По окончанию движения можно сделать выдох.
Тонкости исполнения упражнения. Существует разновидность упражнения, в которой начало практически повторяет описанный вариант, разница заключается в том, что во время подъема гантелей производится разворот рук. Таким образом, в верхней точке ладони рук оказываются повёрнутыми друг к другу.
