logo
globesport
. Автор: , 9-12-2013, 23:36

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

grud
Жим гантелей лежа на наклонной скамье Жим гантелей лежа на наклонной скамье
Техника исполнения упражнения: исходное положение – лёжа на наклонной скамье. Угол наклона должен составлять 45-60 градусов. Гантели удерживаются опущенными вниз руками, около груди. Грифы гантелей должны находиться на одной линии. Сделав вдох, руки поднимают до верхней точки, причем гантели не должны соприкасаться. По окончанию движения можно сделать выдох.

Тонкости исполнения упражнения. Существует разновидность упражнения, в которой начало практически повторяет описанный вариант, разница заключается в том, что во время подъема гантелей производится разворот рук. Таким образом, в верхней точке ладони рук оказываются повёрнутыми друг к другу.

Connect

ставки на футбол через киви

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?