

Тонкости исполнения упражнения. Угол наклона тела должен составлять примерно 45-60 градусов, данное положение необходимо для того, чтобы верхняя часть груди располагалась выше нижней. Штангу нужно удерживать таким образом, чтобы при достижении нижней точки, кисти находились над локтём, то есть, предплечья должны располагаться перпендикулярно к грифу. Нужно плотно прижимать таз к скамье, а лопатки сведены. Не допускается подъем головы и округление спины.