

Тонкости исполнения упражнения. Смещение нагрузки производится изменением положения тела. Таким образом, если ногу будут находиться на возвышенности, то нагрузка будет распределена на верхнюю группу грудных мышц и плечевой пояс. Если, руки будут находиться на возвышенности, то нагрузка сместится на нижние группы мышц груди. При узко расставленных ладонях нагрузка идёт на внутреннюю группу мышц. А при широко расставленных ладонях нагрузка идёт на наружную группу.