

Тонкости исполнения упражнения. Данный вариант практически аналогичен жиму лёжа, разница заключается в том, что данное упражнение имеет большую амплитуду. Таким образом, жим с гантелями в положении лёжа можно выполнять двумя способами. Первый, аналогичен жиму со штангой лежа, руки двигаются вертикально. Второй способ, руки проходят как бы через стороны таким образом, что в верхней точке, расстояние между гантелями меньше, чем в исходном положении.