logo
globesport
. Автор: , 17-02-2014, 14:54

Ходьба с выпадами со штангой

kvadr
Ходьба с выпадами со штангойХодьба с выпадами со штангой
Ходьба с выпадами, с использованием штанги – схема выполнения действий:
  1. Начальное положение – штанга расположена на плечах, нижние конечности по ширине плеч.
  2. Необходимо шагнуть вперёд. Ноги согнуты в коленных суставах – нужно опускаться до касания пола коленками. Спина остаётся прямой, а передний коленный сустав расположен над ступней.
  3. Следует выпрямиться, разгибая коленные суставы и подтягивая заднюю нижнюю конечность вперёд.
  4. Необходимо повторить выпад на следующую ногу.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?