logo
globesport

Упражнения на предплечья

Подъем и удержание гири перед собой

Подъем и удержание гири перед собой

Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх

Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх

Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз

Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз

Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх

Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх

Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)

Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)

Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)

Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)

Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье

Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье

Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя

Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя

Прогулка фермера

Прогулка фермера

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?