Прогулка фермера — алгоритм действий для выполнения:
- Необходимо заметить, что для выполнения данного упражнения можно использовать всевозможные снаряды – гири или тяжёлые гантели, штанги или любой другой удобный инвентарь.
- Следует встать между выбранными снарядами, которые нужно взять в руки.
- Далее, подъём снарядов – выпрямление корпуса, здесь спина должна быть прямой. Пример, становая тяга.
- Необходимо пройти от 20 до 30 метров расстояния. Шаг должен быть быстрым и коротким.
