logo
globesport
. Автор: , 10-03-2014, 12:39

Подъем и удержание гири перед собой

niz_spin
Подъем и удержание гири перед собойПодъем и удержание гири перед собой
Подъем и удержание гири перед собой - алгоритм действий для выполнения:
  1. Для принятия исходного положения следует встать прямо и взять гирю в руку.
  2. Затем рука, в которой находиться гиря, отводиться назад. После отведения, рука с силой выбрасывается вперёд, и одновременно производиться подъём гири вверх. Далее следует задержать руку с гантелей в указанном положении на несколько секунд. Производится повтор движения, после чего руку следует сменить.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?