Упражнение позволяет укрепить позвоночник и косые мышцы живота.
- Первым делом следует лечь на пол, таким образом, чтобы тело было на весу. Опору телу должны составлять боковые части ступней и предплечья.
- В указанном положении необходимо задержаться, в среднем, на 2-4 секунды.
- Далее следует развернуться на другую сторону и выполнить упражнение. Необходимо выполнять указанное упражнение до тех пор, пока, для каждой из сторон, общее время прибывания тела в приподнятом состоянии не составить минимум 60 секунд.
