Упражнение выполняется с целью укрепления косых мышц.
- Для начала упражнения необходимо лечь на пол. Правая рука должна быть заведена за голову, а левую можно расположить на собственное усмотрение. Данное положение является исходным.
- По направлению друг к другу, одновременно, необходимо поднимать правый локоть и правую ногу.
- Достигнув максимальной точки, необходимо сделать небольшую паузу, а затем вернуться в исходную позицию.
Варианты: чтобы увеличить нагрузку, можно использовать утяжелители.
