

Тонкости исполнения упражнения. Движение вверх должно начинаться с мощного тянущего усилия, что особенно важно при использовании большого веса. Данное требование необходимо для того, чтобы в полной мере обеспечить амплитуду движений. Следует избегать при подъеме плеча вращение торса. В движение приводятся только рука и плечо. Для упражнения следует подбирать оптимальный вес, с которым можно работать без излишней нагрузки. Слишком тяжелый вес сокращает амплитуду упражнения и требует сильного рывка в начале. Спину нужно держать выпрямленной в горизонтальном положении. Только при указанном положении спины можно достичь эффективной работы мышц. Смена положения может привести к тому, что некоторые группы мышц не будут задействованы.