Тяга верхнего блока за голову

Техника исполнения упражнения: исходное положение – спина прогнута, ноги упираются в пол, хват не должен быть очень широким, в нижней точке предплечье должно располагаться перпендикулярно перекладине. Руки двигаются в плоскости тела, не выходя назад.

Тонкости исполнения упражнения. Данный метод весьма полезен для начинающих, так как позволяет усилить мышцы перед выполнением более сложных упражнений на перекладине.