logo
globesport
. Автор: , 9-02-2014, 22:01

Шраги широким хватом

trap
Шраги широким хватомШраги широким хватом
Техника исполнения упражнения шраги широким хватом:
  1. Для принятия исходной позиции, нужно встать прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Затем взять штангу. Нужно заметить, что хват должен быть как можно шире. Крайне важно в процессе выполнения упражнения удерживать спину прямо.
  2. Производя выдох, следует поднять плечи вверх. В данном положении следует удерживать плечи в течение одной секунды. Желательно постараться дотянуться плечами до мочек ушей.
  3. Сделав выдох, произвести медленное опускание штанги до исходной позиции.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?