Техника исполнения упражнения шраги широким хватом:
- Для принятия исходной позиции, нужно встать прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Затем взять штангу. Нужно заметить, что хват должен быть как можно шире. Крайне важно в процессе выполнения упражнения удерживать спину прямо.
- Производя выдох, следует поднять плечи вверх. В данном положении следует удерживать плечи в течение одной секунды. Желательно постараться дотянуться плечами до мочек ушей.
- Сделав выдох, произвести медленное опускание штанги до исходной позиции.
