logo
globesport
. Автор: , 9-02-2014, 22:07

Шраги со штангой из-за спины

trap
Шраги со штангой из-за спиныШраги со штангой из-за спины
Техника исполнения упражнения шраги со штангой из-за спины:
  1. В первую очередь следует встать прямо, расположить ноги на ширине плеч и взять штангу. Крайне важно в процессе выполнения упражнения удерживать спину прямо. Хват штанги должен быть несколько шире, чем по линии плеч.
  2. Сделав выдох, нужно как можно выше поднять плечевой пояс вверх. В высшей точке необходимо удерживать плечи в течение одной секунды.
  3. Сделав вдох, произвести медленное опускание снаряда до исходной позиции.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?