logo
globesport
. Автор: , 9-02-2014, 22:08

Шраги со штангой

trap
Шраги со штангойШраги со штангой
Техника исполнения упражнения шраги со штангой:
  1. Перед началом упражнения следует встать прямо, расположить ноги на ширине плеч и взять штангу. Крайне важно в процессе выполнения упражнения удерживать спину прямо. Хват штанги должен быть несколько шире, чем по линии плеч. Для надежного удерживания штанги рекомендуется использовать перекрестное сцепление рук.
  2. Сделав выдох, нужно как можно выше поднять плечевой пояс вверх. В высшей точке необходимо удерживать плечи в течение одной секунды.
  3. Сделав вдох, произвести медленное опускание снаряда до исходной позиции.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?